3 Arzneitees die Nerven zu beruhigen

Wer jederzeit nicht nervös oder nervös ist? Es gibt viele Umstände, Situationen und Probleme, die unsere Nerven explodieren beeinflussen können, auch provozieren nicht in der Lage sein, um leicht, sie zu kontrollieren. Eine Diskussion des Verkehrs, zu Fuß immer betont / a oder ängstlich / a nicht erreichen, was wir eingestellt ...

In diesen Fällen müssen wir zwischen sporadischer Situation unterscheiden, die uns auf den Nerven in einer angemessenen Weise auf eine Situation, die mehr dauerhaft verursacht. Im ersten Fall sind die häufigsten Situationen sind: Gesicht Prüfung, öffentlich zu sprechen oder vor vielen Menschen zu singen, wenn wir etwas schüchtern sind / wie in einem bestimmten Ereignis oder geselliges Beisammensein teilnehmen, an denen wir wissen, werden viele Menschen , ein spezifisches Problem bei der Arbeit ...

Während im zweiten Fall sowohl Stress und chronische Angst neigen dazu, die Anwesenheit von Nerven über eine viel längere Zeit zu beeinflussen. Diesmal ist es klar, dass seine Auswirkungen auf die Gesundheit sind größer und viel ernster.

Ob wir vor dem ersten oder zweiten Fall erfüllen sollen, ist die Wahrheit, dass man leicht ruhige Nerven. Wie? Zum Beispiel können Sie nützlich finden den grundlegenden Ratschläge befolgen, die wir unten:

  • Atemübungen sind konsistent einfache Techniken bestimmte Atemzug für eine Weile durchzuführen. Zum Beispiel zählen geistig bis 8 und dann den Atem anhalten, bis wir 4. ausatmen die Luft liegen geistig enthaltenen 8. Zählen und so mehrere Male wiederholt, bis Sie Ihre Nerven fühlen beruhigt haben.
  • Zählen bis 100: Visualisierungen auch sehr nützlich sind, wenn es unsere Nerven zu beruhigen kommt. Zum Beispiel können Sie bis zu 100 zählen, während Sie Ihre Augen schließen und Ihren Körper ruhig visualisieren, entspannen und denken, dass alles gut gehen wird. Diese Technik ist sehr nützlich, wenn Sie einen Test oder müssen einen Vortrag in der Öffentlichkeit gegenüber.

Neben Anschluss an diese zwei grundlegende Beratung ist es auch möglich, Kräuter zu entscheiden mit entspannender Wirkung, mit denen wir zu Hause Infusionen beruhigende Nerven leicht zubereiten können.

Top 3 Infusionen Nerven zu beruhigen natürlich

Kamillentee

Kamille ist eine sehr beliebte Pflanze für seine Verdauungs Vorteile und hilft, Probleme, positiv auf den Prozess der Verdauung zu verbessern und zu reduzieren, wie der Fall des lästigen Blähungen. Aber wissen Sie, dass es auch bei der Verringerung der Nerven und Ruhe in einem völlig natürlich sehr nützlich ist?.

Dies ist, wie dargestellt, eine weniger bekannte, aber ebenso wirksam Qualität; Also sollen wir beginnen Kamille als entspannendes Kraut zu betrachten, nicht nur Verdauungs.

  • Zutaten: 1 Teelöffel Kamille, 1 Tasse Wasser.
  • Herstellung: äquivalent zu einem Becher Wasser in einem Kochtopf und zum Sieden erhitzt. So wie es das heiße Wasser zu kochen beginnt, übergossen Kamille, zudecken und 5 Minuten stehen lassen. Nach dieser Zeit wird das Infusionsfilter und austrinken.

Tila Infusions

Tatsächlich wissen, wie sicher, wie man sich vorstellen kann-auch-linden andere am besten für seine entspannende Wirkung bekannt ist, sehr positiv sedieren wirkt, wenn unsere Nerven, Lockerung Stress und Angst und Beruhigungsmittel Heilpflanzen hilft uns, besser in der Nacht Ruhe.

  • Zutaten: 1 Teelöffel Limettensaft, 1 Tasse Wasser.
  • Zubereitung: in einem Topf setzte die äquivalent eine Tasse Wasser und zum Kochen bringen. Wenn Sie diesen Punkt erreichen gegossen über linden, zudecken und 5 Minuten stehen lassen. Stamm Infusion und leicht zu trinken.

Melissa Infusion

Neben Kamille oder Linden wenn es eine anderen entspannend mit renommierter beruhigender Wirkung, dass die Melisa Heilpflanze, eine einzigartige natürliche Wahl, wenn ruhige Nerven, besonders geeignet für nervöse Spannung und spezifische Problemsituationen, weil es den Vorteil hat wirksam, wenn aber ohne Nebenwirkungen beruhigend.

  • Zutaten: 1 Teelöffel Melisse, 1 Tasse Wasser.
  • Zubereitung: eine Tasse Wasser in einem Topf geben und zum Sieden erhitzt. Wenn es dieser Punkt erreicht gegossen auf Melisse, Becherdeckel und 5 Minuten stehen lassen. Sobald diese Zeit Getränke Getränk gefiltert und dient ruhig abgelaufen ist.

Wie Sie sehen, stehen wir leistungsfähige medizinische Tees mit Wirkung entspannend, sehr einfach zu Hause zu machen und vorzubereiten, aber mit unglaublich beruhigenden Vorteilen. Auf der anderen Seite, denken Sie daran, diese Tees kombinierten mit einer Entspannungstechnik zu üben, die bei der Kontrolle der Nerven leichter helfen.

Tags

Natürliche MedizinGesundheit Cheats