3 Infusionen zur Verbesserung der Darmpassage

Laut Statistik ist Spanien zu den Ländern mit einer größeren Anzahl von Menschen unter Verstopfung leiden, mehr als 30% der Bevölkerung betroffen. Darüber hinaus ist es auch geschätzt, dass 3 von 10 Frauen leiden, so dass 9,5 Millionen Menschen Darmtransit Probleme haben, sind vor allem Frauen.

In diesem Zusammenhang stellen wir fest, dass Verstopfung betrachtet Darmentleerung verzögert, so neigen Sie dazu, zu diagnostizieren, wenn Defäkation Frequenz von weniger als drei Mal pro Woche. Über Symptome, durch eine Erhöhung der Stuhlkonsistenz begleitet und nimmt auch mehr Aufwand bei der Evakuierung.

Seine Ursachen können wir erwähnen: führen ein sehr stressig, ängstlich und nervös Leben, folgen einer ungesunde Ernährung und wenig Bewegung Praxis (dh sehr sesshaft / as).

Glücklicherweise zwischen den verschiedenen natürlichen Optionen, die es bei der Verbesserung der Darmpassage vorhanden ist nicht nur wichtig, einen gesunden Lebensstil zu folgen auf einem reichen natürlichen Fütterung auf frische und saisonale Lebensmittel basiert, wählen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und auch von Probiotika und Präbiotika Naturprodukte. Es ist auch möglich, zu Hause Infusionen bestimmte Heilpflanzen zu arbeiten, die die Qualität haben, die Durchfuhr von natürlicher und wirksamen Art und Weise zu verbessern.

3 Rezepte vorteilhaft Infusionen unsere Transit zu verbessern

Infusion Licorice

Infusion Licorice ist ein natürliche sehr interessant in Stuhlgang zu verbessern und entlasten Verstopfung, dank Süßholz ist eine Wurzel der Lage, das reibungslose Funktionieren des Darms zu fördern, sowie mit anderen Qualitäten Option bezogen, für Beispiel schützen die Schleimhäute unseres Verdauungssystems und Sodbrennen lindern.

  • Zutaten benötigt: Sie benötigen 1 Teelöffel zerkleinerte getrocknete Süßholzwurzel und 1 Tasse Wasser.
  • Schritte, um diesen Tee zu machen: Legen Sie das Äquivalent einer Tasse Wasser in einen Topf geben und erhitzen ein wenig, ohne zu kochen. Schalten Sie die Hitze und fügen Sie Lakritze und verlässt die Infusion für 5 Minuten stehen. Nach dieser Zeit war in der Tasse und trinkt.

Eibisch Infusions

Eibisch ist eine Pflanze, die reich an Schleim so Eibisch Infusion bei der Verbesserung der Verstopfung wirksam ist und eine bessere Darmtransit zu erleichtern. Es ist auch bei Magengeschwüren und Gastritis nützlich.

  • Sie benötigen 1 Teelöffel Eibisch und 1 Tasse Wasser diesen Tee zu machen: Zutaten benötigt.
  • Schritte, um diesen Tee zu machen: Legen Sie das Äquivalent einer Tasse Wasser in einen Topf geben und Wärme an das Feuer, aber ohne dass es zu kochen. Dann fügen Sie den Eibisch, schwacher Hitze leicht und 5 Minuten stehen lassen. Strain und trinken. Sie können 2 Tassen dieses Tees pro Tag.

Wegerich Infusions

Plantain ist eine Pflanze, wie die Marshmallow ist sehr reich an Schleim, so ist es eine nützliche Option, wenn Sie brauchen, um unseren Stuhlgang zu verbessern und Verstopfung natürlich entlasten. Natürlich sollte es mit vielen Wasser eingenommen werden, da sonst kann es Darm Hindernisse verursachen.

  • Zutaten benötigt: Sie benötigen 1 Teelöffel Plantain und 1 Tasse Wasser.
  • Schritte, um die Infusion zu machen: zuerst das äquivalent eine Tasse Wasser in einem Topf erwärmt Feuer hinzuzufügen. Kurz bevor das Wasser beginnt, um das Feuer zu abkochen, die Plantain Zugabe und 5 Minuten stehen lassen. Strain und trinken. Sie können 1 Tasse dieses Tees pro Tag.

Denken Sie daran, dass, wenn die Verbesserung der Darmpassage wesentlich ist, einen Lebensstil aktive, gesund und gesund zu folgen, basierend auf Überwachung einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung reich an Lebensmittel reich an Ballaststoffen (wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse), und auch täglich körperliche Bewegung zu üben.

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