8 Tricks Ihr Büro ein gesunder Ort zu machen

1. die Klimaanlage ausschalten und die Fenster öffnen

Office-Umgebungen sind bekannt Allergien und Umgebungsluft verursachen -viciado- auch unsere grauen Zellen verlangsamt. So sagte eine aktuelle Studie von der Harvard University, dass Büros mit guter natürlicher Belüftung und geringen Mengen an Luftschadstoffen zu einem höheren Leistung verbunden waren.


2. Arbeiten Sie an einem Gegenstand


Wahrscheinlich ist dies die am wenigsten erschwingliche Option für die meisten. Wenn wir unseren Schreibtisch für ein Stehpult ändern können, uns helfen, die ganzen Tag zu bewegen und, natürlich, weniger zu sitzen. Im Stehen den ganzen Tag nicht ratsam ist, können wir eine Desktop-Konfiguration verwenden, die uns den Arbeitsbereich anpassen können, wie es uns passt.


3. Haben Sie immer ein Glas Wasser auf dem Desktop

Trinkwasser während der Arbeitszeit nicht verbessert nur unsere Haut, sondern verhindert, dass uns auch unter Kopfschmerzen während der heißen, trockenen Jahreszeit und unterdrückt auch den Appetit. Es erübrigt sich, dass das Wasser zu erinnern ist wichtig, das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber und Nieren zu halten, da sie Giftstoffe aus unserem Körper entfernt.

Diese kleinen Veränderungen in unserem Arbeitsplatz helfen unsere Gesundheit im Laufe des Tages zu stärken.

4. Setzen Sie den Schreibtisch neben dem Fenster

Wenn Sie die Chance haben, suchen Sie Ihren Schreibtisch in der Nähe eines Fensters, wie verschiedene Studien an der Northwestern University zeigt, dass Menschen, die Fenster in Ihrem Büro haben, sind körperlich aktiv und erzielen einen besseren Schlaf, im Vergleich zu denen, die nicht über in Ihrem Arbeitsplatz. Um so viel natürliches Licht wie möglich von der Nähe eines Fensters sitzen, wird es helfen, Stress niedrig und die zirkadianen Rhythmus der Arbeit unter geeigneten Bedingungen zu halten. Arbeiten mit natürlichem Licht erfüllt uns mit Energie und Motivation für den ganzen Tag.


5. Verwenden Sie die Aromatherapie

Platz Kerzen mit natürlichen Aromen oder ätherischen Öle Diffusor, bieten wir einen subtilen Duft, der unsere Stimmung zu verbessern und Gedächtnis verbessern. Vor allem sind Zitrusdüfte empfohlen.


6. gesunder Snack zwischen den Mahlzeiten

Der Automat kann eine verlockende Option am Nachmittag sein. Allerdings wird das Beste, was diese Versuchung reich an Kalorien zu verzichten und wir bekommen auf frischem Obst, Gemüse, Nüssen oder Joghurt zu arbeiten, für die damalige Zeit, wenn Sie einen Snack zwischen den Mahlzeiten benötigen.

7. Machen Sie einen Spaziergang in der Pause

Gewöhnen Sie entweder die Arbeitspausen gehen oder einfach nur nach der Arbeit zu verlassen, werden wir eine Gewohnheit des gesunden Lebens bilden, die sogar das ganze Büro infizieren können. Eine einfache 5-10 Minuten zu Fuß drei Mal pro Tag wird werden unsere Körperbewegung und unseren Stoffwechsel halten.


8. Setzen Sie eine oder mehrere Pflanzen

Viele Studien haben gezeigt, dass Pflanzen im Büro Steigerung der Produktivität um 38%, 45% Kreativität und allgemeine Wohlfahrt um 47% platzieren. Pflanzen helfen auch, die Luft im Büro zu reinigen und statisches Rauschen zu reduzieren. Sie sollten Pflanzen sein, die wenig Licht als Friedenslilie oder die Aloe-Pflanze erfordern.

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