Äpfel: Vorteile und wichtigste Eigenschaften

Äpfel sind zweifellos eine der wichtigsten Früchte, nicht nur für seine wichtige Vorteile und Eigenschaften, aber der Nährwert sie besitzen.

Und nur bestehen sowohl eine sehr gesunde Frucht und ein gutes natürliches Heilmittel, es das alte Sprichwort bestätigt „jeden Tag, ein Apfel ist eine gesunde Sache.“

Nicht überraschend gibt es viele Vorteile und Eigenschaften von Äpfeln, sowie Stimulierung sowohl die Leber und die Nieren sind in der Lage, den Körper von Giftstoffen zu reinigen (was wiederum dient, wie das Debuggen selbst).

Sie sind reich an Pektin, eine Mischung aus stark verzweigten Säuren und neutrale Polymere, die diese Toxine gerade erwähnten helfen, zu entfernen und Cholesterinspiegel senken.

Auch sie gehören Apfelsäure, die aus Neutralisieren der Säurederivate fähig ist, und angesichts der Reichtum an Ballaststoffen, sind ein sehr guter Kampf Verstopfung und Durchfall, Darmtransit zu verbessern und bei der Verdauung natürliche Heilmittel hilft.

auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren aufgrund seiner Inhalte in Quercetin, und sind auch ideal für Diabetiker, da sie Diabetes helfen, indem sie Blutzuckerspiegel der Verwaltung zu reduzieren.

Vorteile und Eigenschaften von Äpfeln

  • Sie enthalten Pektin, Apfelsäure, Flavonoide und Quercetin, neben anderen wichtigen Komponenten.
  • Äpfel helfen hohe Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren.
  • Sie sind gut für Verstopfung und Durchfall zu bekämpfen.
  • Giftstoffe, gut zu sein, die Nieren und die Leber zu stimulieren.

Nährwerte von Äpfeln

Als Nährstoff oder Nährwert selbst von Äpfeln betrifft, 85% seiner Zusammensetzung ist Wasser, und die meisten der Zucker aus Fructose abgeleitet, obwohl weniger Glucose und Saccharose ist.

Es bietet eine kleine Menge an Vitamin C, sondern auch Vitamin E (wie wir wissen, ein großer Antioxidans). Im Hinblick auf Mineral unterstreicht sein Kaliumgehalt.

Sein Kaloriengehalt ist gering, da 100 Gramm Apfel liefern nur etwa 50 Kalorien.

Nährwertangaben 100g ungeschälte Apfel

Kalorien

50 kcal

Protein

0,2 g

Kohlenhydrate

10,9 g

Gesamtfett

0,6 g

Faser

3 g

Vitamine

Mineralien

Vitamin B3

0,3 mg

Kalium

144 mg

Vitamin B6

0,05 mg

Kalzium

7 mg

Vitamin C

12 mg

Phosphor

10 mg

Nährwertangaben 100g geschälte Äpfel

Kalorien

52 kcal

Protein

0,3 g

Kohlenhydrate

11,9 g

Gesamtfett

0,4 g

Faser

2 g

Vitamine

Mineralien

Vitamin B3

0,3 mg

Kalium

144 mg

Vitamin B6

0,05 mg

Kalzium

7 mg

Vitamin C

12 mg

Phosphor

11 mg

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