Banane, Nährwerte und Beratung für den Kauf

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Die Banane oder Banane ist eine tropische Frucht mit hohem Nährwert und Energiewert. Ein Lebensmittel reich Kohlenhydrate, Vitamine und lösliche Faser mienrales. Aufgrund seiner Ernährungs composion ist es für jedes Alter geeignet, ihre ernährungsphysiologischen Zusammensetzung gegeben.

Nährwerte Banane:

- Die Hauptkomponente der Banane ist Wasser.

- Sie sind reich an Kohlenhydraten, eine der Früchte mit einem höheren Heizwert. Auf der anderen Seite ist es wenig Protein und Lipiden.

- Unter den Vitaminen können wir den Typen A und B, wie B2, B3 und B6 und Folsäure finden. Es stellt ein weniger Vitamin C und geringe Mengen an Vitamin E.

- Die wichtigsten Mineralien sind Kalium und Magnesium. Als reich an Kalium und wenig Natrium ist eine geeignete Frucht für Hypertonie.

- Es hat einen hohen Eingang lösliche Ballaststoffe, die die Blutcholesterinspiegel zu regulieren helfen. Es ist wirksam für verschiedene Arten von Rheuma und Gicht zu entlasten.

- Die reife Frucht ist sehr bekömmlich, was es ratsam, bei Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall macht, einschließlich Geschwüre. Sie vorsichtig, weil rohe kann unverdaulich sein.

Pro 100 Gramm essbaren Anteil: Energie - 85.23
Protein - 1.20
Fett - 0.27
Kohlenhydrate - 20.80
Cholesterin - 0.00
Fiber - 2.50

Rezepte mit Banane

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