Die Vorteile eines Sphygmomanometer

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, oder Sie die Risikogruppe fallen in dann ist es sehr wichtig, dass Sie die Richtung, in die eigenen Hände haben und hängen nicht von dem Arzt oder Spezialisten für die Überwachung des Blutdrucks.

Da kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit hat einen hohen Blutdruck und sogar Ihr Leben.

In diesem Zusammenhang sollten Sie kein Hindernis, wenn es um etwas so Einfaches wie die Messung des Blutdrucks kommt. Sehen Sie es so: jede Aktion, die Sie ergreifen müssen, um herauszufinden, was Ihr Blutdruck ist einer zu viel.

Bei jedem Hindernis haben Sie eine große Chance, dass es nicht kommen, Sie ein anderes Mal macht einen Termin mit dem Arzt Ihren Blutdruck zu überprüfen. Und Sie wissen, morgen nie kommt.

Im Anschluss an den Vorteilen des Blutdruckes zu Hause sind:

Komfort:
Der alte Bluthochdruck war sehr schwierig, so zu bedienen, dass nur ein qualifizierter Arzt darf mit arbeiten. Heute Blutdruckmessgeräte enorm vereinfacht und geeignet für den Heimgebrauch. Sie müssen nur das Gerät zu tun und eine Taste drücken. Auch der Monitor speichert die Werte im Speicher und Sie können es mit Ihrem Arzt zu sehen, wie es mit Ihrem Blutdruckwert ging das letzte Mal.

billig:
Da die Technologie ständig sein Blutdruck nicht nur genauer als je zuvor entwickelt wird, aber sie sind auch immer billiger, weil die verwendeten Komponenten sind auch immer billiger. Für etwa 50 Euro eine richtige Blutdruck und den teureren Versionen, die Sie bereits ihre eigenen Speicher haben und das ich auf jeden Fall empfehlen, weil Sie nicht auf Ihre eigene Dokumentation ab.

Beweis:
Viele Menschen bekommen Bluthochdruck allein einen Arzt zu besuchen, um dadurch in einem verzerrten Bild führt. Dies kann misdiagnoses sein und eine Person bekommt die Diagnose, dass er oder sie Hypertonie / Bluthochdruck hat. Wenn Sie zu Hause halten Sie hohen Blutdruck zu beobachten wissen Sie, wie Sie es mit Ihren Blutdruck geht.

Steuerfunktion:
Wenn Sie regelmäßig Ihren Blutdruck Bluthochdruck-Messgerät zu Hause überprüfen und weiß, wie hoch oder niedrigen Blutdruck. Denken Sie auch daran daher Ihre Medizin zu nehmen und halten Sie gesundes Leben, weil Sie ein Auge auf Ihren Blutdruck zu halten.

Sicherheit:
Es ist gut zu wissen, wenn Sie die notwendigen Anpassungen und Ihren Blutdruck machen würde fallen und bleiben auf einem sicheren Niveau. Wenn Sie sehr hohen Blutdruck haben, betont man offensichtlich und machen Sie sich Sorgen machen.

Persönliche Verantwortung:
Wenn Sie selbst Ihren Blutdruck messen, lernen Sie eine wichtige Lektion zu nehmen, Selbstverantwortung Ihren Blutdruck zu messen und zu reduzieren. Denn oft Bluthochdruck aufgrund einer Reihe von Faktoren des Lebensstils und Hypertonie Entfernen Anreize Sie auf dem richtigen Weg sind, etwas gegen Ihren Bluthochdruck zu tun.

Mehr Motivation:
Die Menschen sind wieder motiviert, wenn sie auf ein regelmäßiges Feedback erhalten, wie es geht. Das Gleiche gilt für den Blutdruck, wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutdruck sinkt und Sie können sie überwachen dann bist du mehr oft motiviert vorbei, wenn Sie die Ergebnisse mehr 1x pro Monat von Ihrem Blutdruck zu sehen.

Antihypertensive Tipps:

Zu motivieren Sie noch mehr zu arbeiten, werde ich diesen Artikel Ihren Blutdruck mit einigen antihypertensive Spitzen schließen. Dann testen Sie Ihren Blutdruck und Tipps! Insbesondere in Bezug auf die Lebensweise und Ernährung zu erreichen, sind erhebliche Verbesserungen, die einen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck haben. Lassen Sie sich mit Ihrem Lebensstil starten:

1 Vermeiden Sie die Überlastung nicht selbst!

Es kann ein bisschen Klischee klingen, aber viel größeren Rolle in weiterhin hohen Blutdruck und Stress zu bekommen. Stress Erhalten Sie unwiderruflich, wenn Sie an der Gabel mehr Heu eingenommen haben, als Sie behandeln können. Es ist eigentlich die Grundregel sollte für jeden gelten, der will, um gesund leben: Kennen Sie Ihre Grenzen und gehen nicht über sie!

Der beste Weg, Sie zu verhindern, dass über Ihr Limit gehen ist eine feste Struktur wie ein Kalender zu haben, ein auf einem Whiteboard mit einem Aktionsplan Liste oder Arbeit zu tun.

Sie sollten sorgfältig Ihre Aufgaben und planen einen gewissen Spielraum Rückschlag planen. Name klingt vielleicht ein bisschen einen Zeitplan für jede Aufgabe zu haben, übertrieben, aber Planung ist gesünder für Sie als die aufgrund der Schwierigkeit Faktor der Aufgabe.

2 Schlaf ausreichend

Es wurde bald von Überlastung und Stress sprechen, wenn Sie nicht genug schlafen. war vor zehn Jahren neigen die mindestens 7 Stunden Schlaf, jetzt die Wissenschaft mehr und mehr auf die Stellungnahme von mindestens 8 und vorzugsweise 9 oder 10 Stunden Schlaf. Ein harter Arbeiter muss genug schlafen.

Und ehrlich gesagt ist es logisch, dass Sie so viel Schlaf als Erwachsene und Jugendliche müssen. Wir selbst oft nicht erlauben, zu spät zu schlafen und zu Bett gehen ist eine andere Geschichte.

Denken Sie daran, auf diese Weise: es zu Ihrem Leben tatsächlich so viel spät in der Nacht Programm fügt hinzu, dass Sie es nicht verfehlen oder die Late-Night-Show ist eigentlich eine Zusammenfassung aller Nachrichten am Tag Sie alle sehen, entlang im Laufe des Tages gekommen sind?

Und was macht die Zusammenfassung des Tages für Wert, wenn Sie gegen die Vorteile abzuwägen haben Sie, wenn Sie nur für dieses Programm gehen zu schlafen und am nächsten Morgen aufgewacht und es sind gut ausgeruht und erhalten durch den Tag mit weniger Aufwand und mehr Energie ?

3 Rauchen verboten

Ich kann versuchen, auf subtile Weise zu sagen, aber manchmal hilft es nicht wirklich subtil. Heute habe ich es anders machen: Rauchen ist doof! Richtig, gibt es keinen Vorteil zu rauchen klebt, es ist teuer, es ist ungesund, und wenn Sie sehr ehrlich sind, ist es immer noch zu schmutzig.

Also für diejenigen, die rauchen, bitte aufhören, es zu tun! Lassen Sie sich für die Gesundheit, setzt bereit, einen großen Bonus für sich selbst motivieren Sie das Rauchen aufzuhören. Wirklich, Ihr Sieg über die Zigarette kann in sechs Monaten mit einigen extrem teuren Stiefel gefeiert.

Und ein Jahr von einem entfernten Urlaub oder ein paar mehr Zylindern unter der Haube. Ihre Gesundheit ist es wert, du bist es wert!

4 Mäßigen Sie Ihre Trink

Alkohol ist eine Substanz, die Ihnen Freude und Bedauern zugleich gibt. Sie haben in Ihren Schuhen, stark sein, nicht zu viel zu trinken, ist die Freude am Abend aber große Reue das auch am nächsten Morgen. Und langfristigen Sie nicht zufrieden sein.

Wenn Sie es nur in der Kneipe, wenn Sie an der Bar oder so süß trinken? Man kann sich wohl andere Hobbys, wo man wirklich einen Tritt aus oder geben Sie Ihre enorme Befriedigung erhalten, ohne Ihre Gesundheit setzen sollte leiden. Haben Sie schon einmal nach Island gewesen, oder auf einer karibischen Insel? Oder wie wäre es Skifahren, Kart fahren, Tauchen oder Segeln?

5 Vermeiden Sie sesshaft Verhalten

Hinter den Geranien immer noch kann, obwohl es auch im Alter wird empfohlen, immer noch nicht richtig zu machen. Es ist eine Art notwendiges Übel bezeichnet den Tag, das Auto, Zug, Bus, am Schreibtisch und am Abend auf der Bank.

Es scheint ein bisschen wie Cartoons mit diesem niedlichen Roboter und Menschen, die nicht gehen können, weil ihre Muskeln zu schwach sind, WALL • E.

Aber die Tatsache ist, dass viele Menschen mehr als acht Stunden am Tag verbringen sitzen, katastrophal für den Kreislauf und den Blutdruck. Das Risiko einer kardiovaskulären Erkrankung erhöht drastisch. Die einzige Lösung ist, jede Stunde, die Sie nur ein paar Minuten Arbeit gehen, allein ist nicht genug!

Auf lange Sicht diese kleine Pause hat auch für Ihren Arbeitgeber zugute kommt, weil Sie nicht zurück oder Misserfolg, weil Sie alle dieser Sitzung krank sind.

6 Go bewegen

Dieser Tipp ist ähnlich dem vorherigen, aber es gibt einen Unterschied zwischen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Vermeiden Sie lange nicht bewegen sich, und Sie tun genug Übung. Sie zu lange, weil nicht kompensieren Nacht extra zu bewegen.

Getrennt davon ist es wichtig, dass Sie mindestens eine halbe Stunde laufen oder täglich Radfahren.

Diese halbe Stunde halten Sie sich Ihre selbst Ihren Zustand passen und zu verbessern. Diese halbe Stunde kann einen großen Unterschied in Ihrem Gewicht machen. Ein halbe Stunde Übung ist notwendig für ein gutes Gewicht und guten Blutdruck!

7 weitere Mineralien

Ihr Körper braucht Mineralien Kontrollprozesse. Insbesondere Kalium, Calcium und Magnesium spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdruckes.

Siehe Mineralien, aber es bedeutet, dass Ihr Blutdruck Treiber zu den Organen verbinden, die den Blutdruck zu regulieren. Ist das falsch, weil Sie Mangel oder zu viel von einer bestimmten Substanz, die die Ursache für Bluthochdruck ist, tritt der Fehler muss nicht in den Arterien sitzen!

8 weitere Vitamine

liefern Vitamine aus Obst und Gemüse und nähren Ihren Körper. Vitamine aus den Textilien entfernt werden, die Ihren Körper hilft, sich gesund zu bleiben und schützen vor Schäden. Dies sind Antioxidantien. Diese Antioxidantien sind sehr wichtig, um Ihre Arterien gesund und geschmeidig zu halten.

Mehr Fasern 9

Faser ist sehr wichtig, weil diese Fasern führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil. Blutzucker fluktuierenden ist sehr ungesund und arbeitet Entzündung in der Hand. Entzündung schließlich zu harten Arterienwänden führen, die für den Blutdruck ist sehr schlecht.

Kein Zucker mehr Nahrung ist nicht realistisch, da es durchaus möglich ist, können Sie Energie aus komplexen Kohlenhydraten erhalten, die in Vollkornprodukten, Nüssen und Samen zu finden ist.

10 Mehr Wasser

Ihr Blut wird zum größten Teil aus Wasser besteht. Wenn Sie trinken nicht genug Wasser, um Ihr Blut dick und sirupartig. Im Gegensatz Sie genug Wasser zu trinken bleiben Sie erstaunlich Flüssigkeit. Darüber hinaus Wasser benötigt wird, um aus Ihrem Körper all Abfälle zu bekommen. Ausreichend Wasser bedeutet, dass Sie weniger Giftstoffe im Blut haben und Ihr Blut dünn bleibt. In der Tat ist Wasser das einzige Blut dünner, was existiert!

Daher können Sie zu viel Wasser trinken, um zu sterben. Denn wenn man zu viel Wasser Pfütze trinken Sie alle notwendigen Mineralien und wenig Salz müssen Sie jeden Tag zu werden. Der Rat ist in etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag. Etwa 1 Liter Wasser erhalten Sie, wenn es richtig über die Nahrung ist, so erwarten nur etwa einen halben Liter Wasser pro Tag.

Schließlich:

Wie Sie sehen können, ist es sehr nützlich und wichtig für Ihre Gesundheit ein Blutdruckmessgerät zu kaufen, wenn Sie a) hohen Blutdruck haben, b) einen niedrigen Blutdruck haben c) einen normalen Blutdruck, aber Sie können ein Auge d halten) und schließlich so Familienmitglieder und Freunde können auch ihren Blutdruck messen und nicht die Jahre herumlaufen mit hohem Blutdruck, ohne dass es durch, weil sie keinen Blutdruck haben. Außerdem ist es schön, wenn man die Ergebnisse all dieser Bemühungen haben blicken zurück auf den Blutdruck! Kaufen Sie ein Messgerät und nutzen Sie die Tipps, um loszulegen!

Das Leiden von Bluthochdruck? Entdecken Sie die vollständigste Gesamtlösung Ihren Blutdruck zu senken! .