Ein Schuss von Mikroben, den Geist zu erhöhen

Wenn überhaupt das letzte Jahrzehnt der Forschung deutlich gemacht hat, ist, dass die mikrobielle Zusammensetzung des Verdauungssystems ein monumentales Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Die Liste der möglichen Verbindungen zwischen Krankheiten und Ungleichgewichte in der Darmflora ist beeindruckend; schwierig ist eine Krankheit, deren Beziehung mit dem microbiome zu finden nicht erforscht. Psychische Erkrankungen haben spät zur Party kommen, und das Studium ihrer Verbindung mit der -fauna unseren Eingeweiden bewohnen hat gerade erst begonnen.

Im Zuge der Flut von Daten zu diesem Thema in den letzten Jahren veröffentlicht, Produkte reich an nützlichen Bakterien überschwemmten in die Regale der Supermärkte; beladen mit Probiotika Annahmen wie Kefir oder Joghurt und Bulgarian kombucha wurden fermentierten Lebensmitteln Trending; und schlüpfrig als fäkale Transplantationen brach in den Seiten der Medien.

Die Idee, dass die intestinale Mikrobiota Manipulation Gesundheit verbessern können, ist nicht neu. Seit mehr als einem Jahrhundert war der Nobelpreis Iliá Méchnikov Medizin die erste, sie zu verteidigen. Überzeugt davon, dass die Alterung in den Dickdarm verbunden war, entdeckte der russische Wissenschaftler, dass die Lebenserwartung höher war in bestimmten Regionen Bulgarien und auf den Verzehr von Joghurt zurückzuführen. Seine Hypothese führte zu dem Konzept von probiotischen, die in Neugier auf die moderne Explosion der Forschung auf dem microbiome geblieben. Heute haben wir mehrere positive Bakterienstämme in Labortieren beschrieben, aber die Herausforderung besteht darin, diese Ergebnisse auf den Menschen zu übertragen.

Jüngste Experimente haben gezeigt, dass, wider Erwarten, fermentierte Milchprodukte tatsächlich die Möglichkeit haben, das Verhalten zu ändern. Zum Beispiel, Wissenschaftler an der University of California in Los Angeles im Jahr 2013 haben gezeigt, dass täglicher Verzehr von Joghurt mit der Kontrolle Emotionen Hirnregionen verbunden ist verändert.

Die microbiota ist so verschieden von einer Person zur anderen, die als ein Verfahren zur Identifizierung verwendet werden könnten,

Keines gleicht den Darmflor

Durch den Einsatz von bildgebenden Verfahren, überprüften Experten die Wirkung von Probiotika. „Der Kontrast zwischen vor und nach ganz klar war“, sagt Gastroenterologe Emeran Mayer, Leiter der Studie. Obwohl nur die Teilnehmer zwei Wochen lang tägliche Dosis von Joghurt verzehrt hatten, haben die Bakterien Wirkung.

Während als Spezies wir 99,99% des Genoms gemeinsam nutzen, ist die Mikrobioten so verschieden von einem Individuum zum anderen, die als ein Verfahren zur Identifizierung verwendet werden könnten. 70% der Arten gehören zu zwei Stämmen, Firmicutes und Bacteroidetes, aber die Variabilität ist erstaunlich, mit einigen geographischen und sozialen Trends.

Mehrere Studien zeigen zum Beispiel, dass in den entwickelten Ländern, in denen der Verzehr von Lebensmitteln mit Fetten und Proteinen vorherrscht stumpft die Gattung Bacteroides, während in Bereichen mit hohen Faserdiäten überwiegend Prevotella. Die Signifikanz der Unterschiede, über seine Beziehung zu Essen noch nicht etabliert.

Vergleichende Studien haben versucht, die Beziehungen zwischen diesen Mustern und der Entwicklung bestimmter Krankheiten zu finden. So hat es sich gezeigt, dass fettleibige Menschen sind 20% mehr Firmicutes und fast 90% weniger als Bacteroidetes als dünn. Rob Knight ein Experte an der University of California in San Diego, mahnte zur Vorsicht über diese Ergebnisse: „Es ist sehr schwer zu sagen, ob die Unterschiede mit der Krankheit assoziiert sind Ursachen oder Folgen“.

Im Jahr 2011 ein weitere Studie in der Zeitschrift Brain, Behavior veröffentlicht, und Immunität, was darauf hinweist, dass Stress eine Abnahme der mikrobiellen Diversität im Darm von Mäusen mit dem Verschwinden von Nützlingen und das Wachstum von pathogenen verursacht. Das gleiche Phänomen wurde bei Wild Eichhörnchen nachgewiesen.

Während der Analyse dieser Interaktionen beim Menschen ist technisch schwieriger, Simon Knowles, der Swinburne University of Technology, analysiert er die microbiome der Studenten vor und während der Prüfungszeit. In der gespannten Auswertestufe verlor er seine Darmflora Milchsäure Lactobacilli Gruppe, um einige der Herstellung gehören, Bakterien der am meisten untersuchten Spezies als Probiotika.

Während Stress eine adaptive Reaktion auf Gefahrensituationen ist, kann es sich um eine chronische Reaktion geworden. Auf lange Sicht wird es mit einer Prädisposition krank, vor allem psychische Erkrankungen fallen.

Wie in allen Ökosystemen, ist der Reichtum des Darmes microbiome mit Gesundheit gleichbedeutend. Ein biodiverse Wald ist in der Lage äußere Aggression zu überwinden, denn obwohl einige Arten ausgestorben, andere Lage hat die gleichen Funktionen erfüllen.

„Wir haben nicht ein vollständiges Bild von dem, was passiert ist, aber unsere Forschung zeigt, dass das menschliche Verhalten eine sehr schädliche Auswirkungen auf die microbiome in den letzten zweitausend Jahren gehabt hat“, sagt Anthropologe Christina Warinner, Universität Oklahoma. Tatsächlich würde der moderne Mensch in einem permanenten Zustand der dysbiosis -Alteration bacteriana- leben.

Und wie die Menge der Mikroben in uns zu verbessern? Für Präbiotikum. Im Gegensatz zu den Probiotika, lebende Organismen, sind Verbindungen, die für Mikroorganismen unterstützen bereits in unserem Darm-Community. Im Wesentlichen sprechen wir von Faser, unverdaulichen Teil der pflanzlichen Lebensmitteln, die fast intakt in den Dickdarm erreicht, wo es als Substrat für die Bakterien dient.

Gemüse-Diät zu lösen Verspannungen

Mäuse haben gezeigt, dass die Aufnahme von einer bestimmten Art von Fasern gezeigt, wie GOS bekannt ist, fördert es die Gegenwart von Lactobacillen und Bifidobakterien, zu einem erhöhten Konzentration von bestimmten Neurotransmittern verbunden, die Angst Anstieg reduzieren. Obwohl es keine solche spezifischen Daten in den Menschen ist, bestätigt eine Studie von Wissenschaftlern an der University of Oxford, dass diejenigen, die GOS -Sehr reichlich in Leguminosen konsumieren, zum Beispiel niedrigere Konzentrationen von Cortisol, das Hormon Stress.

Leider ist die westliche Ernährung einen Mangel an Ballaststoffen, die eine Verringerung der Vielfalt microbioma und Nebenprodukte, wie größere kurzkettige Fettsäure bedeutet. Drei von ihnen, Propionat, Butyrat und Acetat, ist nur verfügbar, wenn die Darmflora produziert. Die ersten beiden sind für das Funktionieren der Leber, während Butyrat die wichtigste Energiequelle der Zellen des Darms ist.

Diese Verbindungen sind nicht selbst neuro, sondern kann das Gehirn indirekt beeinflussen. Um bei der Stimulation der Darmpassage, zum Beispiel beteiligt werden, fördert die Sekretion von Serotonin, das Glückshormon. Darüber hinaus hat unsachgemäßen Stoffwechsel kurzkettiger Fettsäuren zu Magen-Darm-Problemen, die durch mehr als 70% der Patienten mit Autismus-Spektrum-Syndrom litten in Verbindung gebracht worden.

Unter Berücksichtigung all dieser Informationen, prägte der Psychiater Timothy Dinan, Ernährungswissenschaftler Catherine Stanton und Neurowissenschaftler John Cryan der Begriff psicobióticos im Jahr 2013 eine neue Klasse von Probiotika „zu definieren, der Lage, die Herstellung und Lieferung neuro Substanzen, die im Gehirn wirken Achse Darm“.

Nun, da die Verschreibung von Antidepressiva und Anxiolytika hat bisher unerreichtes Niveau erreicht hat, befürworten diese Experten weniger aggressive Alternativen ohne Nebenwirkungen. Im APC microbiome Institut der Universität von Cork sie haben bereits die Auswirkungen auf das Gehirn von verschiedenen Bakterien getestet. Zum Beispiel Lactobacillus rhamnosus Spezies, bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu modulieren, reduziert Angst Ebene in erwachsenen Mäusen durch Veränderungen in den Neurotransmitter GABA-Rezeptoren. Es ist der gleiche Mechanismus der Wirkung von Diazepam, das Medikament am häufigsten zur Behandlung von Angst vorgeschrieben.

Denn jetzt haben sie diese Ergebnisse beim Menschen nicht bestätigt worden, obwohl eine andere psicobiótico, Bifidobacterium longum, diese Faktoren in einer Studie im vergangenen Jahr beeinflussen verwaltet. Dinan und Cryan zeigte, dass nicht nur das subjektive Gefühl von Stress durch die Gegenstände des Experiments fühlte reduzieren, sondern verringert auch Cortisolspiegel, verändert Hirnaktivität und verbessert die kognitive Funktion, insbesondere Gedächtnis.

Wir müssen unsere Mikroben vertrauen

Andere Studien zeigen, dass mehrere Arten von Laktobazillen nützlich sein können Symptome von Depression, Angst und sogar minimieren Behandlung chronische Müdigkeit zu bekämpfen. Wie auch immer, eine Überprüfung Ende letztes Jahr veröffentlicht analysierte alle verfügbaren Daten auf dem neuesten Stand und folgerte, dass „sich in der Prognose von psychischen Erkrankungen wenige Beweise für die Wirksamkeit von probiotischen Interventionen ist“.

„Das ist eine sehr junge Feldforschung und klinische Studien nötig sind, um Schlussfolgerungen zu ziehen“, sagt der Artikel. Dennoch ist die sicherste Wette auf Mikroben verlassen, die im Inneren haben; lernen, unsere Ernährung, unsere Lebensweise und unsere Umwelt auf die Bedürfnisse der Darmflora anzupassen. Ein großes und vielfältiges Ökosystem, die Jahrzehnte dauern wird zu verstehen, aber das schließt revolutionäre Versprechen.

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