Hoher Blutdruck niedrig Kalium und Diuretika

Wenn Sie große Belastung der Hypertonie haben, ist die Chance, dass Sie hätte ein oder mehrere Medikamente zu nehmen. Wie Sie wahrscheinlich wissen und Erfahrung, wenn Sie Medikamente einnehmen, haben die meisten Medikamente Nachteile wieder, dass Sie wirklich so viel wie möglich zu kompensieren versuchen sollte.

In diesem Artikel möchte ich über die Klasse von Medikamenten gehen, die vochtafscheidend arbeiten, die Diuretika, auch Wassertabletten und einige Nachteile genannt. Und Sie Tipps erhalten Sie Ihren Blutdruck durch Änderungen des Lebensstils zu verbessern

Diuretika

Plas Tabletten sind ein häufig verschriebenen antihypertensive und gegen Herz-Kreislauferkrankungen. Wenn Sie Herzprobleme haben, zum Beispiel, sind die Chancen Ihr Körper zusätzliche Flüssigkeit zu halten. Zum Beispiel hinter der Lunge oder in den Beinen, je nachdem, welche Kammer des Herzens beschädigt ist.

Um die Belastung des Herzens reduziert und dass zusätzliche Flüssigkeit Diuretika zu verlieren. Plas Tabletten sorgen dafür, dass Ihre Nieren schneller und Fluidfilter zu arbeiten, Sie haben so viel mehr auf die Toilette und pinkeln, so dass Sie zusätzliche.

Dieser Pool von Tabletten können in zwei Kategorien unterteilt werden, die starke und die schwache Arbeits wirkenden Diuretika.

Starke Diuretikum wird verwendet, wenn Sie von Flüssigkeitsretention leiden wie durch ein schwaches Herz oder als Folge der Chemotherapie. Diese Feuchtigkeit oft hinter der Lunge ist schnell weg, weil Sie durch diese Feuchtigkeit Probleme beim Atmen bekommen.

Die schwachen operativen Diuretika für Bluthochdruck, oft in Kombination mit anderen Medikamenten, die den Blutdruck senken.

Welche Art von Medikamenten und welchen Kombinationen Sie oft auf den Verträgen hängt von der Klinik von der Krankenkasse geschlossen sind vorgeschrieben, was das betrifft, gibt es keine klare Politik, auf der Marke und deren Kombination erhalten.

Diese Diuretika sind daher durchaus einen Einfluss auf Ihren Körper, weil Sie plötzlich viel mehr pinkeln verschiedene Nebenwirkungen auftreten, so wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen haben können und sogar Gicht stehen.

Um dies deutlich zu machen, nehme ich diese als ein Beispiel.

Gicht ist in der Regel eine Folge von zu hohem Harnsäurespiegel. Ihr Körper verträgt nur eine bestimmte Menge an Harnsäure pro Liter Blut.

Nehmen Sie Diuretika Sie die Menge an Blut ändern, alle Substanzen im Blut, die nicht schnell genug sein kann, durch die Nieren herausgefiltert nehmen so pro Liter Blut, zum Beispiel, Harnsäure, die Harnsäure kann daher durch das Blutvolumen erhöht sich reduzieren .

Plas Tablets Bedenken auf der anderen Seite wieder, dass es alle Arten von guten Substanzen, die Ihren Körper ausgeschieden werden. Insbesondere ist die Menge an Mineralstoffen wie Natrium, Kalzium, Kalium und Magnesium kann durch die Wassertabletten stark reduziert werden.

Vor allem Kalium und Magnesium sind zwei Mineralien, die Sie gerade genug, um in Ihrem System haben muss, um hohen Blutdruck kämpfen, pinkeln Sie zu viel von diesen beiden als für Ihren Blutdruck von Nachteil ist.

Die Menge an Kalium ist eng mit der Menge an Natrium im Körper verbunden ist, ist es, was es ein sehr kompliziertes System.

Kalium und Bluthochdruck

Kalium ist ein Mineral, das die negativen Effekte von Salz auf den Blutdruck bewirkt, kompensiert wird. Kalium ist notwendig, den Blutdruck zu regulieren. Außerdem ist Kalium wichtig für die Funktion von Nerven, Kalium mit anderen Mineralien sorgt dafür, dass Ihre Muskeln ein klares Signal erhalten, dass sie schrumpfen müssen. Zum Beispiel kann das Schlagen des Herzens.

Normalerweise Nieren regulieren, wie viel Kalium in Ihrem Körper. Wenn Sie wahrscheinlich halten Sie einen Kaliummangel erhalten dann Ihre Nieren Kalium wie möglich. Andererseits erhalten Sie mehr als genug Kalium innerhalb von etwa 90% des Kalium im Urin verschwindet.

Als Diuretika sicher, dass Ihre Nieren erwähnt sicherzustellen, härter arbeiten und Sie werden auch eine Unterbrechung der Regelung durch die Nieren bekommen.

Nun ist es nicht so, wenn Sie Kaliumpräparate nehmen müssen, wenn Sie Medikamente für Bluthochdruck zu bekommen, weil die anderen Medikamente, die Sie in der Regel für Bluthochdruck verschrieben andere Kalium steigernde Wirkung haben.

Beispiele für Medikamente, die die Menge an Kalium zu erhöhen, die tatsächlich die Menge an Kalium im Körper erhöhen, wie ACE-Hemmer.

Es kann gut, dass Diuretika ausreichend Blutdruck wieder in den sicheren Werten zu erhalten. Aber unter anderen Umständen kann es sein, dass Ihr Arzt wird einige andere Medikamente zu verschreiben haben:

  • ACE-Hemmer, wodurch die Blutgefäße erweitert und so den Druck verringern.
  • Beta-Blocker, Block bestimmte Signale an das Herz, um den Blutdruck zu senken.
  • Calciumkanalblocker reduziert die Menge von Calcium in den Arterien, die Muskeln zu verursachen mehr zu entspannen, und der Druck sinkt.

Kalium aus der Nahrung

Zu viel Kalium ist sehr ungesund und in sehr großen Mengen zu Herzstillstand führen kann. Diese sind jedoch Mengen, die Sie bekommen können oder Ergänzungen oder eine stark eingeschränkte Nierenfunktion haben.

Ist dies nicht der Fall und Ihr Arzt hat keine spezifischen Anweisungen gegeben Kalium in Bezug auf ist ratsam, so stellen Sie sicher, dass Sie viel Kalium aufnehmen über die Nahrung, vor allem, da Sie alle zusätzlichen Kalium wegen der Drogen verlieren.

Unten habe ich ein Diagramm mit wie viel erstellt Kalium dort in Essen ist:


Quelle und vollständige Liste: Bluthochdruck

Magnesium ist ein weiterer sehr wichtiger Mineralstoff, den Sie einen Mangel durch die erhöhte Sekretion von bekommen. Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral für viele verschiedene Prozesse im Körper benötigt. Insbesondere Energie ist ein Prozess, der einen großen Einfluss darauf hat, wie Sie sich fühlen.

Es ist auch wahr, dass Magnesium Ihrer Hormone im Gleichgewicht halten hilft und regelt auch noch den Blutzuckerspiegel. Vor allem ist der Blutzucker sehr wichtig für Ihren Blutdruck wieder. Magnesiummangel führt somit zu hohen Blutdruck, das genaue Gegenteil von dem, was Sie mit Diuretika erreichen wollen.

Aber außer dem Blut Magnesium ist auch wichtig, um Stress zu reduzieren und Stress hat wieder einen großen Einfluss auf den Blutdruck.

Überschüssiges Magnesium ist wieder offensichtlich sehr gefährlich für die Gesundheit. Allerdings wirklich ein Überschuss an Magnesium geschieht nur, wenn die Nieren schwer geschädigt werden.

Am besten ist es, sicherzustellen, dass Sie sind gut innerhalb genug Magnesium zu bekommen. Einfache Möglichkeiten, als zu bekommen genug Magnesium ist von Mineralwasser zu trinken, das Magnesium. Darüber hinaus grünes Gemüse, Getreide und tierische Produkte wie Milch und Fleisch sind wichtige Quellen für Magnesium.

Hohe Blutdruck und Lifestyle

Wie Sie können ziemlich genau kommt in Bezug auf Medikamente und Blutdruck lesen. Die Dosierung braucht etwas zu hoch oder zu niedrig zu sein, und Sie weiterhin unter hohem Blutdruck leiden. Und Sie ein Loch füllen, indem sie eine andere Grube zu graben. Sie lösen ein Problem, und als Ergebnis erhalten Sie ein anderes Problem mit Ihrer Gesundheit zu erhalten, wie Gicht oder einem chronischen Mangel an Energie.

Haben Sie etwas oder gar nichts?

Sie können nichts tun und lassen Sie die Medikamente die Arbeit zu tun, ob Sie Ihren Körper zu helfen. Das ist nicht nur gut für Sie, wird Ihr Arzt auch zufrieden sein, weil er besser Medikamente setzt in können, weil Sie mit weniger Medikamenten afkunt.

Durch die Bemühungen um gesunde Gewohnheiten können Sie kommen, einen großen Teil oder alle der Hypertonie.

mehr Sport treiben

Der erste Schritt, Ihren Blutdruck zu senken ist, um sicherzustellen, dass Sie zumindest jeden Tag eine halbe Stunde bewegt. Gehen Sie zu einem schönen Stück Fahrrad oder zu Fuß. Aber nicht nur verbessert den Blutdruck verbessert auch Ihre Kondition und Ihr Gehirn mehr Sauerstoff erhalten.

Sie können regelmäßig sogar steigern Sie Ihre Kreativität trainieren!

Weniger Stress!

Wahrscheinlich ist Stress eine der ungesunden Nebenwirkungen unserer aktuellen Lebensstil. Das Problem mit Stress ist, dass unser Körper nicht ständig zu einem enormen Druck ausgesetzt gemacht werden.

Evolutionär sind wir uns gelegentlich erschrecken alle rot wegen des einen oder anderen Tieres, die höher in der Nahrungskette ist und kreuzt unseren Weg. Dh bei dem Angriff mit dem Speer oder Lauf für Ihr Leben. Dinge wie eine Hypothek oder Dateien wussten, dass wir dann.

Da Ihr Körper in der Gegenwart ständig in Kampf-oder-Flucht-Modus, um die Energieversorgung zum Beispiel bleibt, wird Ihr Immunsystem reduziert, zum Beispiel durch Druck oder andere Verpflichtungen, die Ihr Hauptanliegen, Ihren Körper andere Entscheidungen durch Stress macht und sendet alle verfügbaren Energie Ihre Muskeln und Ihre Reflexe. Um besonders schnell der Blutdruck steigt.

Alles schön und gut, wenn Sie einmal in eine gefährliche Situation geraten, zum Beispiel im Verkehr, aber der Rest der Zeit haben wir nichts über diesen Mechanismus.

In der Tat könnte man sogar sagen, dass heute ist besser, nicht so empfindlich Kampf-oder-Flucht-Modus zu haben. Glücklicherweise können Sie diesen Reflex trainieren. Sie können lernen, cool zu sein und nicht als jemand, der immer besorgt.

Natürlich wenden Sie müssen nicht in eine Hippie Chill aber du bist es alles in Ordnung einige dieser seltsamen hippie Sachen in Ihrem Leben zu tun tun anzuwenden.

Dinge wie Yoga, Meditation und Achtsamkeit können alle helfen Sie resistenten Ihren Stress, Stress zu reduzieren und machen.

Ach ja, heute sind wirklich nicht die Hippies, die solche Dinge üben. Viele Super erfolgreiche Unternehmer tun Meditation und Yoga, sonst können sie diese hektische Leben nicht mithalten!

Aber kein Salz Würze

Zusätzlich zu üben und weniger Stress kann auch alle machen einfache Änderungen wie abnehmende Salz. Es gibt so viele verschiedene Kräuter, die genauso gut sind und richtig hypotensive arbeiten. So Salz stehen lassen und mehr Würze essen gehen.

Gehen Sie Schub in Ihrer Ernährung

Neben Salzaufnahme und den Ersatz von Salz reduziert zum Würzen Sie auch in Ihre Ernährung gleiten können. Anstatt also etwas Gemüse, gehen einige Fleisch und einige Kartoffeln oder Nudeln zu schnell Kohlenhydrate vermieden.

Gehen Sie essen mehr Gemüse und weniger Nudeln, Reis, Kartoffeln usw. All einfache Kohlenhydrate Schwankungen im Blutzucker bieten, diese Schwankungen in dem Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit einen Anstieg des Blutdruckes gewährleistet.

Anstatt also etwas Gemüse füllen Sie die Hälfte Ihres Teller mit Gemüse und nur ein Viertel mit Kohlenhydraten und anderen Vierteln mit Fleisch.

Ersetzen Sie einfache Kohlenhydrate

Die Alternative zu Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate! Aber dann die komplexen Kohlenhydrate. So zusätzlich zu der Verschiebung, die Sie in Ihrer Ernährung, werden Sie auf Kohlenhydrate Sie essen 85% verlassen bestehen aus komplexen Kohlenhydraten.

Darüber hinaus arbeiten die Fasern in komplexen Kohlenhydraten als opppeper für Ihren Darm. Sie erhalten einen besseren Stuhlgang und Nährstoffe besser aufgenommen. Ein besseres Immunsystem beginnt in Ihrem Verdauungssystem!

Wechseln Sie auf Rohkost

Neben der Verschiebung in der Ernährung, sondern auch eine Bewegung. Sie müssen wechseln aus verarbeitet und ready-to-eat, zu roh und frisch.

Indem der Schalter wird ein großer Teil Ihrer Ernährung verhindern voll von ungesunden Zutaten, die auf Ihren Blutdruck sehr negativ arbeiten. Diese Zutaten sind besonders ungesunde Transfettsäuren, und der verarbeiteten Zucker.

Sie mögen es nicht befürchten, gesättigte Fettsäuren in Bezug auf so lange, wie Sie diese ungesunden Lebensmittel aus einer Miss. Vor allem sind Transfette sehr ungesund, es ist eigentlich kein Nährstoff, sondern nur Gift. Sie haben wirklich besser Sand zu essen. So zu vermeiden jedes Produkt immer für Zusätze zu scannen, so dass Sie besser dort die Grundlage erhalten für alle Mahlzeiten von Whole Foods.

Es ist am Anfang etwas teuer, weil man plötzlich alle Arten von Obst und Nüssen in Ihrem Warenkorb statt Chips und Kekse zu tun, aber Sie werden feststellen, dass nach einer Weile Sie Kniffe günstig kaufen gesunde Rohkost erhalten.

Sie finden auch, dass die verarbeiteten Lebensmittel, die Sie vorher weitgehend aß heißer Luft bestand. Ernsthaft eine ganze Tüte Chips füllt nicht sowie einen grünen Smoothie. Während der Arbeit an solch ein Smoothie Löffel Joghurt, eine halbe Banane und ein Stück Apfel.

Wenn Sie vergleichen, wie viel Energie Sie aus dem Smoothie erhalten und wie lange kann man auf Chips und Cookies arbeiten dann sehen Sie, dass Sie heraus mit Rohkost sind noch günstiger!

Es ist wirklich nicht so schwierig. Statt Joghurt aromatisiert, kaufen Sie nur regelmäßige Joghurt ohne Zusätze und Sie tun einige Ihrer eigenen Erdbeeren durch. Es schmeckt das gleiche, aber es ist mehrere hundert Mal mehr gesund!

Stoppen Sie ungesunde Gewohnheiten!

Neben gesünderen Aussichten auf Diät versuchen Sie sollen auch ungesunde Gewohnheiten so weit wie möglich zu vermeiden. Das kann sehr offensichtlich, wie Rauchen, Trinken oder jedes Beatmungsgerät bei der Arbeit oder während Jobs zu tun.

Es kann auch subtilere Gewohnheiten sein, die, wie Süßigkeiten verbessern oder unbewusst Sie die Zähne putzen jetzt zweimal täglich. Auch die Gesundheit der Zähne kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen beeinflussen.

Fragen Sie sich, welche Verhaltensweisen fördern Ihre Gesundheit und was funktioniert gegen Ihre Gesundheit. Versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten zu halten und die ungesunden Gewohnheiten eins nach dem anderen Streifen.

schließlich

Es gibt viele Verbesserungen, die Sie zu Ihrem Lebensstil machen. Es kann sein, dass Sie bewusst mit Lebensmitteln umgehen oder Sie tun eine Menge Übung. Aber trotz, dass Sie immer noch hohen Blutdruck. Dann haben Sie nicht das Handtuch sitzen zu werfen, weil jeder für Verbesserungen.

viele kleine gesunde Änderungen an Ihrem aktuellen Leben Merging ist, was gewährleisten wird, dass Sie Ihren Blutdruck nach unten bringen. Man muss es gehen allein tatsächlich tun es, nur das, was gesund ist, ist nicht genug.

Erste Schritte mit dem, was Sie essen, stoppen Sie Ihre ungesunden Gewohnheiten und gehen, vor allem Übung. Wenn Sie sitzen den ganzen Tag arbeiten, gehen jede Stunde für einen Spaziergang durch den Flur. Wenn Sie nach Hause kommen in der Nacht und du bist müde nach dem Essen? Legen Sie sich für einen Spaziergang statt auf der Bank prall. Sie werden feststellen, dass Sie nicht nur Ihren Stress senkt, werden Sie auch besser schlafen durch aussehen!

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Viel Glück!