Infusionen Digestif nach schweren Mahlzeiten

Obwohl in gewisser Hinsicht sehr leicht zu vermeiden, in bestimmten Situationen kann es nicht zu viel essen kompliziert sein. Zum Beispiel vor einem Abendessen oder Mahlzeit in der Familie zu besonderen Anlässen wie Weihnachten oder Geburtstag, ist die häufigste, ohne zu essen und zu essen zu stoppen um die Zahlen zu denken, so dass wir dann erkennen wir viel gegessen haben. Das Ergebnis? Blähungen, Schwellung, Sodbrennen und Gas, die ein echtes Problem wird, wenn wir nach dem Abendessen mit der Familie oder Freunden fortsetzen wollen genießen.

Gerade kommentierte ich übermäßiges Essen zu vermeiden, ist eigentlich sehr einfach, weil wir nur kleine Portionen Essen auf dem Teller bekommen müssen und langsam essen, Essen gründlich zu kauen und die Verdauung langsam ihren Lauf zu lassen folgen, so dass sie kommende Signale an das Gehirn, dass der Magen voll ist. Wenn jedoch schnell essen erreichen uns nicht in der Zeit, diese ‚Signale‘, so dass wir essen und essen und erkennt nicht, bis nach einer Weile fühlen wir uns schrecklich voll.

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten

Der Schlüssel ist, zu versuchen, langsam zu essen, und es in kleinen Mengen zu tun. Wenn jedoch ist es üblich, Geschäfte sogar eine Menge zu essen, ohne sie vollständig zu realisieren, bis es zu spät ist, können Sie möglicherweise die folgenden Tipps und grundlegende Richtlinien helfen:

  • Setzen Sie kleine Mengen an Nahrung auf dem Teller: Statt eine große Platte voll gepackt mit Essen setzen, können Sie gehen ‚Üben‘ und versuchen, kleine Mengen zu erhalten, zum Beispiel der Hälfte der Platte (und es nicht vollständig füllen).
  • Essen Sie langsam: das Gehirn braucht mindestens 20 Minuten für Sättigungssignal von den Hormonen beginnen aufzutreten, wenn der Verdauungsprozess beginnt. Deshalb, wenn Sie langsam essen werden Sie helfen Ihrem Magen nicht so schnell füllen und vermeiden voll zu schnell das Gefühl, wenn es zu spät ist.
  • Chew Lebensmittel: wie sicher weiß, beginnt die Verdauung aus dem Mund, aus dem Wiederkäuen. Wenn Sie Ihr Essen gründlich kauen und langsam gut Sie tun, werden Sie mehr Speichel, der wiederum die Verdauung helfen.
  • Lassen Sie etwas Essen auf dem Teller: obwohl man kleine Mengen von Lebensmitteln gestellt hat, oder vor allem, wenn Sie den Betrag überschritten haben, eine nützliche Option ist zu versuchen, einige auf der Platte zu verlassen; das heißt, sie es nicht essen.

Infusions ideal für eine bessere Verdauung

Kamillentee

Kamille ist eine der beliebtesten, wenn es darum geht, Pflanzen Verdauungsstörungen und schwere Verdauung zu erleichtern. Darüber hinaus wird es eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Gas und Blähungen haben.

Zur Herstellung von Infusions nur benötigen Sie einen Teelöffel getrocknete Kamillenblüten und das Äquivalent einer Tasse Wasser. Wasser zum Kochen bringen, und wenn es erreicht die Kochen hinzugefügt Kamille, für 2 Minuten kochen. Nach dieser Zeit, schalten Sie Hitze, Decke und ließ 3 Minuten stehen. Schließlich Stamm und trinken. Wenn Sie möchten, können Sie mit Honig oder Zuckerrohr integraler versüßen.

Fenchel Infusion

Während Kamille ist eine der beliebtesten für die Verdauung, wenn lindern und Pflanzen Fenchel ist eine der am besten geeigneten Heilmittel nicht nur in die Funktionen des Verdauungssystems Ausgleich und zur Verbesserung der Armen verbessern Verdauung, aber es ist sehr interessant, bei Völlegefühl und Blähungen.

Um die Infusion zu machen benötigen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen und eine Tasse Wasser. Setzen Sie sowohl die Samen und Wasser in einen Topf geben und zum Sieden erhitzt. Wenn das Wasser zu kochen beginnt die Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen. Schließlich Stamm und trinken. Sie können nach Geschmack versüßen.

Die Infusion von Anis

Anis ist eine weitere interessante Pflanze mit Verdauungs Qualitäten. In der Tat, in Kombination mit Fenchel und Kamille, wird es als ein sehr nützliches natürliches Heilmittel für Verdauungsstörungen, schwere Verdauung und Blähungen gebildet.

Infusions zu entwickeln, ist so einfach wie die Schritte, die in früheren Infusionen angedeutet haben: nur das Äquivalent von einer Tasse Wasser sieden und einem Teelöffel Anissamen hinzuzufügen. Wenn das Wasser beginnt Hitze, Deckel zum Kochen und lassen Sie für 3 min stehen. Schließlich Stamm und trinken.

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