Körperliche Bewegung Gedächtnis bei älteren Menschen zu verbessern

Wie ein gutes Gedächtnis behalten ist, in den Zielen vieler Menschen gehen und ist auch eines der Ziele vieler Wissenschaftler.

Welche Dinge können ältere Menschen machen gutes Gedächtnis zu halten? Einige Studien haben gezeigt, dass der Speicher mit mentalen Übungen trainieren und Spielen kann eine gute Strategie sein. Andere Studien haben die Frage der adressierte ob Übung positive Auswirkungen auf Gedächtnis und was haben kann. Es ist der Fall von einem kürzlich erschienenen Artikel veröffentlicht von Emrah Duzel, das Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Deutschland, zusammen mit anderen Mitarbeitern. In seiner Arbeit trugen sie eine Überprüfung dieser Frage aus, mit besonderem Schwerpunkt auf Veränderungen im Gehirn, die auftreten, wenn körperliche Bewegung und kognitive Veränderungen zu üben, die auftreten.

Die Autoren, die noch wenig Studien Verknüpfung körperliche Aktivität bei älteren Menschen mit Veränderungen im Gehirn. Die wenigen Studien, die scheinen existieren gefunden zu haben, sagen sie, Veränderungen im Hippocampus und in Blutmarker der Plastizität. Wie beschrieben, haben Studien herausgefunden, dass ein Jahr von leichter bis moderater Bewegung üben kann Hippokampus-Atrophie verhindern. Aber viel bleibt es über die Mechanismen, um herauszufinden, dass diese Änderungen in Bezug auf körperliche Bewegung begünstigen.

Eine kognitive Ebene, so scheint es, dass die Ergebnisse zeigen nicht immer in der gleichen Richtung und nicht alles Verbesserung der Gedächtnistests nach körperlicher Anstrengung gefunden Studien. Offenbar wie die Autoren diese Diskrepanz erklären könnte, zwischen den Individuen der hohen Variabilität zurückzuführen sein. In einem der Experimente, die überprüft wurden, wurde festgestellt, dass Veränderungen in der Fitness-und Hippocampus-Volumen mit Leistung korreliert auf eine Aufgabe visuospatial Arbeitsspeicher.

In diesem Artikel in Brain kürzlich veröffentlicht wird, stellt eine letzte wichtige Frage. Können wir etwas tun, um die Wirkung von Bewegung auf die kognitive Leistungsfähigkeit bei älteren zu erhöhen? Wie sie erklären, würde eine Option körperliche Bewegung mit kognitiver Stimulation zu kombinieren, da einige Studien deuten darauf hin, dass es Hippocampus-Rückgang verhindert werden kann. Andere Möglichkeiten wären die Ernährungs-und pharmakologische Behandlungen.

Offensichtlich bestätigen Experten die große anstehende Aufgabe, die bleibt, aber wissenschaftliche Erkenntnisse so weit scheinen uns ermutigend zu kümmern unsere Gehirne kombinierte Strategien wie Bewegung, kognitives Training und eine gute Ernährung. Wir verlieren nichts, indem Sie versuchen.

Marisa Fernández, Alter Neuropsychologist, Unobrain

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Gehirngesundheit