Lebensmittel für Diabetiker zu vermeiden

Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert, hilft Zellen in Glucose-Aufnahme, die letztlich die Energie wird. Manchmal jedoch ist unser Körper nicht selbst herstellen oder die notwendige Menge an Insulin oder reagiert nicht auf Insulin in dem Körper, die wiederum einen medizinischen Zustand Diabetes genannt auslöst. Eine Person aus jeder Art von Diabetes leiden, müssen bestimmte Regeln befolgen, wenn es um Essgewohnheiten geht. Da der Verbrauch von Zucker oder Lebensmittel mit hohen Fett streng verboten ist, hat eine Person, die an Diabetes leidet eine wichtige Liste von Lebensmitteln zu vermeiden.

Lebensmittel zu vermeiden, Menschen mit Diabetes

Es ist sehr wichtig für Diabetiker zu wissen, welche Lebensmittel zu essen und was zu vermeiden. Zucker-reiche Lebensmittel, Cholesterin etc., sind sehr schädlich für Menschen, die an Diabetes leiden, und daher am besten vermieden werden. Es wird angenommen, dass ein Diabetiker bei der Vermeidung von Fast-Food streng sein sollte, nicht nur Lebensmittel mit hohem Zucker und Fett. Während dies absolut wahr ist, haben neuere Studien gezeigt, dass sogar einige Früchte und Gemüse für Diabetiker schädlich sind. Untersuchen Sie die Liste der Lebensmittel, die vermieden werden sollten, wenn Sie an Diabetes leiden.

Zucker-reiche Lebensmittel: Nahrungsmittel mit hohem Zucker kann sehr schädlich für Menschen an Diabetes leiden. Die Liste der Lebensmittel mit hohem Zucker sollte ein Diabetiker gehören Weißzucker vermeiden, Eis, Krapfen, Kuchen, Schokolade, Kekse, künstliche Süßstoffe etc. Die Grundregel der Praxis ist, dass alles ist süß sollte als ideal für Diabetiker vermieden werden. Die Liste der Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten vermieden werden, indem ein Diabetiker hauptsächlich durch Lebensmittel reich an Fructose und Glucose, wie Haushaltszucker und konzentrierte Fruchtsäfte dominiert wird.

Lebensmittel mit hohen Cholesterin: Studien zeigen, dass Diabetes die Menge des guten Cholesterins verringert und erhöht die Menge des schlechten Cholesterins im Körper. Dies macht die Person bereits von Diabetes, anfällig für Herzerkrankungen leiden anders. Daher Lebensmittel mit hohen Cholesterin, wie Eigelb, mit einem hohen Gehalt an Fett, wie Milchprodukte, Geflügel, etc. müssen unbedingt vermieden werden.

Fruchtsäfte: Eine Untersuchung der Tulane School of Public Health herausgefunden, dass ein Glas Fruchtsaft pro Tag trinken, erheblich das Risiko von Diabetes in einem Individuum erhöht. Essen die ganze Frucht berücksichtigt wird, besser sein, als zu trinken den Saft, wie es Faser für einen gesunden Körper benötigt zur Verfügung stellt. Außerdem Säfte Früchte sind reich an Kohlenhydraten und daher am besten vermieden wird.

Obst und Gemüse: Nicht alle Früchte sind gesund für eine Person mit Diabetes. Essen Früchte wie Mango, Erdbeeren und Termine können Blutzuckerspiegel, erhöhen die für das Individuum schädlich sein kann. Reich an Stärkegehalt wie Kartoffeln und Kürbis, Gemüse sollte auch in Schach gehalten werden. Idealerweise kann diese Anlage mit Stärke mit Gemüse ergänzt werden, wie Rüben, Karotten, Bohnen, usw.

Alkoholische Getränke: Alkohol in großen Mengen können von Diabetes schwerwiegende Probleme für ein individuelles Leid darstellen. Der Alkoholkonsum auf nüchternen Magen kann zu einer Hypoglykämie führen. Noch wichtiger ist, als die Leber speichert im Körper freigesetzt Glukose, durch Leberschäden einer übermäßige Aufnahme von Alkohol, können Sie es für die Person schwierig machen, in dem Körper Zuckerspiegel zu kontrollieren.

Fried Lebensmittel: frittierte Lebensmitteln, insbesondere diejenigen, die mit hydrierten Ölen gebraten werden, neigen schlechte Cholesterin im Körper zu erhöhen. Stattdessen gebacken, gekocht oder gedünstet werden für eine Person mit Diabetes ideal. Wenn Sie einige gebratene Lebensmittel zu haben, planen, gelegentlich verwenden Sie Rapsöl oder Olivenöl zum Braten Lebensmittel, da diese Öle relativ weniger schädlich für den Körper sind.

Andere Lebensmittel zu vermeiden: Andere Lebensmittel, die keinen Platz in der Diabetes-Diät haben, gehören Lebensmittel mit hohem Natrium als Sojasauce, die raffinierte Mehlprodukte wie Pasta und Pizza, Erdnüsse, Nüsse, Lebensmittel, Käse und Salat-Dressings wie Senf und Mayonnaise. Wie wir oben, Fast Food erwähnt ist völlig inakzeptabel für eine Person von jeder Art von Diabetes leiden.

Wie Lebensmittel für Diabetiker zu vermeiden?

Manchmal kann das Essen ist sehr verlockend sein, und daher schwer zu vermeiden. In solchen Situationen können die schädlichen Auswirkungen von Lebensmitteln zu wissen, helfen aus diesen Lebensmitteln Sie bleiben weg zu vermeiden. Sie sollten einen Scheck über die Höhe des Zuckergehalt von Lebensmitteln oder Getränken halten Sie verbrauchen. Einige Lebensmittel sind als Zucker beschriftet, aber diese Lebensmittel können in den Kalorien hoch sein, und deshalb ist es am besten, sie zu vermeiden. Auch Lebensmittel ugran Menge an Kohlenhydraten und Stärke na sind für einen Diabetiker nicht gut. Sie haben nicht auf dieser langen Liste von Lebensmitteln, der Suche zu entmutigen, die ist auch ziemlich lang, da die Liste der Lebensmittel für Menschen mit Diabetes sollten vermieden werden.

Last but not least, die Sie in Ihrem Auge behalten müssen, ist es, den Rat von Ärzten religiös zu folgen. Da im Bereich der Medizin, sollte der Arzt weiß mehr als Sie. So überschreitet nie die Menge der Nahrung, die Ihr Arzt empfiehlt. Noch wichtiger ist, ist es besser, einen gesunden Lebensstil von Anfang an zu folgen, anstatt für ein gesundheitliches Problem warten, die den Weg des Lebens verändert. Wie das alte Sprichwort sagt - Vorbeugen ist immer besser als heilen.

Vorheriger Artikel Diet Prädiabetes