Low Carb Diät: Diät mit wenig Kohlenhydraten

Sie haben wahrscheinlich nie wie die so genannte Low Carb Diät gehören. Wir sollten jedoch beachten, dass die Low Carb eine bestimmte Nahrungsstrom ist, die auf die Verringerung der Kohlenhydrate mit zwei klaren Zielen basiert.

Eine davon ist die Kalorienzufuhr von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten zu stoppen; während das zweite Ziel ist die Verwendung der sättigenden Wirkung von Proteinen verwendet.

Laut Statistik vor einigen Monaten durchgeführt, es wird geschätzt, dass derzeit etwa 33 Millionen Amerikaner sind folgende Protein-Diät.

Aber was ist es wirklich der Low Carb Strom und was wirklich stützt eine niedrige Karte Diät?.

Die Low Carb Diät: Was ist und was basiert?

Wie bereits am Anfang dieses Artikel kurz diskutiert, bekannt als Low Carb ist ein Ernährungs-Strom, der aus der Senkung oder Kohlenhydrate in der Nahrung zu reduzieren.

Aus diesem Grund ist eine Low-Carb-Diät (oder die andere Art und Weise, Diät mit wenig Kohlenhydraten), ist vor allem dadurch gekennzeichnet, dass der Verzehr dieser Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten reduziert werden, und die Erhöhung der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Protein (Protein-Diät) ihre sättigende Wirkung zu nutzen.

Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln werden verworfen, während der Verzehr von Kohlenhydraten ausschließlich auf den Verzehr von Obst und Gemüse beschränkt ist.

Das Ziel einer Low Carb Diät

Die Low Carb Diät basiert daher auf Grund Gewichtsverlust für ihre Induktoren von Ketose Wirkungen, da es tritt auf, wenn keine Energie aus Kohlenhydraten bekommen, der Körper der Fettverbrennung Reserven zu bekommen versucht, reduziert Körperfett und den Appetit.

Natürlich sollten Sie im Auge behalten, die nicht ratsam entfernen Kohlenhydrate aus unserer Ernährung, viel weniger Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu beseitigen.

unsere Empfehlung

Wir beraten Sie einen Ernährungsberater, um zu sehen, wenn Sie eine Low-Carb-Diät folgen wollen, wie der Spezialist die richtige Person sein zu wissen, ob diese Art der Ernährung für Sie empfohlen werden kann oder nicht.

Denken Sie daran, dass es zu einer Diät ratsam ist, solange es von einem Fachmann folgt.

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