Nicht an Gewicht zunehmen, in den Sommerferien

Mit der Ankunft des Sommers, erhöhen viele Menschen nicht die Möglichkeit, Gewicht zu erhöhen, obwohl es Zeiten zwischen Ruhe und heißen Tagen sind, kann eine etwas schwierige Aufgabe sein.

Es überrascht nicht, gibt es Zeiten, die wir nicht wollen, Gewicht zu gewinnen, aber wenn wir ein paar Tage Urlaub nahm, verraten wir diesen Gedanken oder diese Absicht, Finishing excediéndonos was wir essen.

Aber das Ziel ist, nicht an Gewicht im Sommer gewinnen (und vor allem, wenn wir im Urlaub) sind die moderaten Mengen, eine Reihe von Strategien der Planung, die wir beiden Ruhetag als das Essen selbst genießen kann.

Tipps zum Urlaub Gewichtszunahme zu vermeiden

Einige der Tipps zu erhöhen oder gewinnen, um nicht an Gewicht im Urlaub, wir Ihnen einige der am einfachsten täglich folgen sagen können.

Unter diesen sind die folgenden:

  • Essen Sie gut aus Obst und Gemüse der Saison ist eine der besten Entscheidungen, nicht nur nicht an Gewicht im Urlaub gewinnen, aber die Eigenwärme dieses Sommertag zu mildern.
  • Mittags können Sie Smoothies und kalte Suppen, wählen, die nur nicht zulassen, dass wir nicht verlieren Gewicht, aber das Minimum zu arbeiten.
  • Experten empfehlen, ein gutes Frühstück weniger zu tun während des Tages zu essen, obwohl wir spät aufstehen. Wenn nicht, oder Sie nicht essen Frühstück, oder den Wunsch haben, zu gehen inmensar im Laufe des Tages zu beißen.
  • Wie wir bereits gesehen haben, wenn wir die Vorteile von Eis erfüllt, wissen wir, dass sie auch füttern, und es uns ermöglichen, erfrischen, während wir Nährstoffe für die Gesundheit erhalten.
  • In einer ausgewogenen Ernährung, können Sie für ein Glas Horchata oder eisgekühlte Getränke entscheiden zu kühlen.
  • Wählen Sie ganze Lebensmittel wie Vollkornprodukte, die Vitamine und Mineralstoffe, viel mehr als verfeinert, während mehr satt und verlangsamt die Aufnahme von Fett und Glukose.

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