Probiotika und Präbiotika: Unterschiede

Finden Sie sie in den Regalen der Supermärkte, und in vielen Bioläden, ökologische und herbalists. Wir reden so viel über das Essen probióticoscomo von prebiotischen Lebensmitteln, die sicherlich viele Male Sie gehört haben.

Beide haben eines gemeinsam: sie funktionelle Lebensmittel sind, was bedeutet, dass auf ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften zusätzlich und Tugenden, Nutzen und bietet sehr interessante Eigenschaften, so dass sie vor allem in einer ausgewogenen Ernährung empfohlen und gute Gesundheit zu genießen.

Jedoch sind die Eigenschaften jeder Gruppe unterschiedlich, so dass sowohl sie als auch ihre Eigenschaften sind ebenso vielfältig. Daher ist es immer sinnvoll und angemessen ihre grundlegenden Unterschiede zu erfüllen.

Probiotika

Sie sind Lebensmittel und versorgen den Körper verschiedene lebende Mikroorganismen verleiht, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit ausüben, vor allem auf die Darmflora und das Wachstum von nützlichen Bakterien stimulieren.

Sie helfen auch, unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stimulieren unser Immunsystem ankurbelt, ein angemessenes Gleichgewicht der Darmbakterienflora.

Sie können in Joghurts und andere fermentierte Milch gefunden werden, und die häufigsten und bekanntesten sind die Lactobacillus acidophilus Bifidus oder.

Präbiotika Essen

Verbindungen, die durch unser Verdauungssystem unverdaulich sind, aber unsere Gesundheit durch die Stimulierung, im Kolon, das Wachstum von gesunden und positiv auf unsere Darmflora Darmbakterien zu verbessern.

Sie können natürlich in Lebensmitteln wie Bananen, Tomaten, Lauch, Zwiebeln, Spargel und Knoblauch, sowie Milchprodukte, Getränke und Gebäck zu finden. Die häufigsten sind Inulin, Galacto-Oligosaccharide, Oligofructose und Lactulose.

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