Probleme mit der Absorption Vitamin D

Die Sonne ist der Leiter für den Tanz des Lebens. Alle Lebewesen auf der Erde brauchen Energie von der Sonne zu leben, einschließlich Menschen. Für eine lange Zeit haben die Menschen Opfer eines riesigen Betrugs gewesen, die sie denken, dass sie gemacht hatte innerhalb oder unter einer Schicht von Sonnenschutzmitteln zu verbergen, während der lebenslangen den Glanz der Sonne genossen. Jetzt ist es Mode geworden diese müssen auch die Sonne die Lebenskraft zu erhalten. - Barbara Minton, Herausgeber der natürlichen Gesundheit.

Vitamin D ist ein Hormon, und ein Vitamin. Zu Recht wird die „Sonnenschein-Vitamin“ genannt, weil die Sonne einen signifikanten Gehalt an Vitamin D. Vitamin D trägt eine Basis in Bezug auf die Gesundheit der Knochen, die Regulierung der Muskel Gesundheit, Regulation der Immunantwort, Blutzuckerspiegel und Stoffwechsel Regulierung von Kalzium und Phosphor. Im Durchschnitt haben wir etwa 600 IE Vitamin D pro Tag, nach dem Alter von einem Jahr.

Die Produktion von Vitamin D in der Haut und Körper
UV-Strahlen der Sonne sind eine Synthese der Hautoberfläche mit Vitamin D. Unsere Haut besteht aus zwei Hauptschichten:

  • Die äußere Schicht - die Epidermis
  • Die innere Schicht - die Dermis

In den Epidermis der dicken Haut der Fußsohlen und Handflächen gibt es fünf Schichten, von außen nach innen ist: das Stratum corneum, das Stratum lucidum, das Stratum granulosum, Stratum spinosum und stratum basale. Es ist in der tiefsten zwei Schichten, dem Stratum basale und spinosum, Stratum, wo Vitamin D auftritt. Vitamin D wird durch die Leber und Nieren aktiviert.

Wer hat Probleme mit der Aufnahme von Vitamin D und warum?
Menschen, die besonders anfällig für die Probleme von Vitamin D sind, sind diejenigen der älteren, übergewichtigen Menschen und Babys Muttermilch gefüttert. Zusätzlich zu diesen sind auch:

  • Menschen Farbe: Menschen mit Hautfarbe eine Belichtung von 20 bis 30 mal höher als kaukasischen Menschen Sonnenlicht benötigen. Die Menschen in der Nähe der Ecuador benötigen leben weniger Zeit Vitamin D als Mensch zu schaffen, die weiter weg wohnen, wo eine größere Menge an Zeit, in der Sonneneinstrahlung benötigt, um die gleiche Menge zu erstellen.
  • Fettleibige Menschen: Adipositas ist ein weiterer Faktor, die Produktion und die richtigen Gebrauch von Vitamin D zu behindern, so dass fettleibige Menschen brauchen die doppelte Menge an Vitamin D, Menschen neigen dazu, nicht übergewichtig zu sein.
  • Menschen ständig in geschlossenen Räumen arbeiten: kranke Menschen ständig leben und arbeiten im Inneren. Wenn der Mangel an Vitamin D im Körper vorkommt, unser Immunsystem wird gegen die saisonale Grippe wehrlos.

Die Ursachen für die Probleme der Aufnahme von Vitamin D sind:

  • Es behindert den Stoffwechsel von Vitamin D in der Therapie mit Antikonvulsiva
  • Zöliakie
  • Morbus Crohn
  • Cushing-Syndrom
  • Verminderte Verbrauch von Vitamin D
  • Hypothyreose
  • Darm-Chirurgie
  • Reduzierung der Mengen an essentiellen Fettsäuren
  • Nierenerkrankung oder Leber
  • Mehrere renale tubuläre Defekte
  • Der Mangel an Sonnenexposition
  • Colitis ulcerosa
  • Magnesiummangel

Faktoren, die die Exposition gegenüber UV-Strahlung und die Synthese von Vitamin D

  • Der Gehalt an Melanin in der Haut
  • Trübung
  • Smog
  • Uhrzeit
  • Sonnenschutz
  • Saison
  • Geographische Breite

Andere Nährstoffe und ihre Verbindung mit Vitamin D
Vitamin D, wie alle anderen Nährstoffen, Mineralien und anderen Nährstoffen, wie Magnesium benötigt, die in einer aktiven Form in das Blut durch den Körper verwendet werden. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, ist in sehr wenigen Lebensmitteln zur Verfügung. Allerdings gibt es einige reiche Quellen für Vitamin D wie Fisch und Meeresfrüchte sowie Wels, Lachs, Makrele, Sardinen, Thunfisch, Aal, Vollei, Leber gekochtes Rindfleisch und Öl Lebertran.

Essentielle Fettsäuren: Die entsprechende Menge an essentiellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3, sind für die Absorption von Vitamin D. Vitamin D Lebensmittel benötigt wird, durch die Darmwand absorbiert werden.

Magnesium: Einige der mit Magnesiummangel verbundenen Symptome sind an Vitamin D verbunden sind:

  • die Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Muskelkrämpfe
  • Angst
  • Herzklopfen
  • Verstopfung

Sehr hohe Dosen von Vitamin D können Magnesiummangel verschlechtern. Viele Menschen können ohne die Notwendigkeit des Magnesium Körper eine große Dosis von Vitamin D nehmen.

andere Ursachen
ist es am besten, die Körper Haut Sonne so viel wie möglich, nicht nur Arme und Beine zu belichten. Zwanzig Minuten der Exposition gegenüber Sonnenlicht nackte Haut, zweimal pro Woche ist ausreichend, um ausreichende Mengen an Vitamin D im Körper aufrecht zu erhalten.

  • Mit einem Sonnenschutz ist ein weiterer Grund, warum können Sie Probleme mit der Aufnahme von Vitamin D. haben
  • Ein Glas gewöhnlicher Fenster reduziert 95% des UV-B. Deshalb, wenn die Sonne durch das geschlossene Fenster lugt und Sie helfen, warten, nicht gut genug tun.
  • Rachitis, eine Krankheit, die Knochen zerstören, verursacht Vitamin D-Mangel, die Diabetes Typ 2 verschlechtern kann, die Produktion von Insulin in der Bauchspeicheldrüse zu behindern.

Nicht duschen sofort
Nach Ihrer Haut UVB-Strahlen ausgesetzt ist, ist es am besten, später eine Dusche ein paar Stunden in Anspruch zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass, nachdem die Haut gegen UV-Strahlen ausgesetzt wurde, wird eine pulverförmige Substanz erzeugt, die in die Haut absorbiert wird, und dann wird Vitamin D in den Körper. Wenn ein Bad oder eine Dusche nehmen wird dieses Pulver gewaschen, so dass wenig beiseite die Vorteile von Vitamin D für den Körper, als seine Produktion behindert.

Ergänzungen von Vitamin D
Wenn es Ergänzungen von Vitamin D kommt, Bestrahlung mit UV-Strahlen ist der beste Weg, um Vitamin D zu synthetisieren, und nicht zu vergessen, dass auch zusätzliches Vitamin D am besten, wenn die Kapseln auf Ölbasis und Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Das Basisöl macht es einfacher für Ihren Körper Vitamin D. zu absorbieren

Warum brauchen wir Vitamin D? Ein Mangel an Vitamin D führt zu einem Zustand, in dem die Knochen und Muskeln im Körper schwach. Dieser Zustand wird Osteomalazie genannt. Vitamin D sind in der Lage psychische Erkrankungen wie Depression und Schizophrenie, verschiedene Arten von Krebserkrankungen wie Brust-, Eierstock- und Prostatakrebs zu verhindern. Es verhindert auch, degenerative Krankheiten wie Arthritis, Diabetes, Multiple Sklerose, Osteoporose und Morbus Parkinson. Menschen, die Strahlentherapie erhalten sollten Exposition der Haut sonnenempfindliche Bereiche und Menschen vermeiden Chemotherapie unterziehen sollten ihren Arzt über Sonnenexposition konsultieren. Babys sollen nie die Sonne ausgesetzt werden, auch mit Sonnenschutz, obwohl sie ohne Sonnenschutz unter der weichen Sonnenlicht bleiben, was bedeutet, sollten sie die Stunden von 11.00 bis 03.30 vermeiden. Chronische Vitamin-D-Mangel kann zu Sonnenexposition und Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln für Monate tragen, bevor sie den halkyonischen Gehalt an Vitamin D Rückkehr, die der Körper für starke Knochen und Muskeln benötigt.

Viele Menschen eine ausgewogene Ernährung konsumieren können, aber sie können die sonnigen Stunden fehlen, so ist es am besten, um sicherzustellen, dass Sie die Sonne Vitamin bekommen, ohne selbst gebacken. Wir hoffen, dass dieser Artikel kann mit der Aufnahme von Vitamin D auf die Probleme etwas Licht und was kann man tun, um zu erreichen, dass die angeborene Immunität direkt von der Sonne kommen.