Reduzieren Hohen Blutdruckes mit Natürlicher Nahrungsergänzung

Hohe Blutdruck wird als die stillen Killer bekannt, weil die Leute herumlaufen oft jahrelang mit Bluthochdruck, ohne sie zu bemerken.

Mit der Zeit sind die Symptome noch sehr sichtbar, gibt es bereits mit der Folge traten Komplikationen, dass verschreibungspflichtige Medikamente sollen Bluthochdruck zu reduzieren, verwendet werden.

geschädigten Venen

Das große Problem mit Bluthochdruck ist, dass die Adern beschädigt sind und das Herz muss härter pumpen eine gute Durchblutung im ganzen Körper zu haben. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass 1 von 10 Personen mit hohem Blutdruck in Amerika leiden, ist, dass sogar ein Drittel. Deshalb ist es wichtig für Bluthochdruck Anspruch und glücklich kann natürlich mit einigen sehr effektiven Ergänzungen!

gesunder Blutdruck

Ein normaler, gesunder Blutdruck ist 120/80. Blutdruck hoch ist, wie gesehen, wenn der obige Druck beträgt 140 oder mehr, und unter Druck 90 oder mehr. Es ist entscheidend, dass Sie zuerst herausfindet, oder Sie haben hohen Blutdruck, bitte daher einen Arzt oder ein Blutdruckmessgerät kaufen.

Diejenigen, die ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben, sind die Menschen oft mit einer langen Familiengeschichte der Herzkrankheit. Oder Menschen, die rauchen und trinken regelmäßig Alkohol.

Glücklicherweise können Sie ziemlich viel tun, um Ihren Bluthochdruck natürlich zu senken. Im Folgenden werde ich eine Liste zusammengestellt haben eine Reihe von Tipps und Ergänzungen oder hohen Blutdruck zu senken.

Hoher Blutdruck Supplements

Neueren Studien zufolge kann Bluthochdruck mit Coenzym Q10 signifikant reduzieren. In der Studie wurden Menschen mit Bluthochdruck verabreicht Coenzym Q10 und nach einer Weile hatten sie den Blutdruck senken.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Ergänzung und ist wichtig für die Energie in Ihrem Körper zu erzeugen. Der Zuschlag ist auch ein starkes Antioxidans und schützt den Körper vor freien Radikalen und stärkt das Immunsystem. Derzeit wissen die Wissenschaftler, warum es so gut funktioniert, Ihren Blutdruck zu senken, ist es wahrscheinlich, weil es ein starkes Antioxidans ist und daher eine sehr positive Wirkung auf den Blutdruck haben.

Fischöl

Fischöl ist eine extrem wichtige Ergänzung Hypertonie und jemand mit Bluthochdruck muß sicherstellen, dass Sie genug Fischöl bekommen. Dies liegt daran, Fischöl enthält eine wichtige Substanz, die eine positive Wirkung auf Ihrem Cholesterinspiegel hat. natürliches Fischöl ist auch nicht nur gut für den Blutdruck, eine ausgewogene Ernährung ist natürlich ebenso wichtig.

Vitamin D3

Eine Umfrage von 2008 Menschen, die weniger wahrscheinlich genug Vitamin D für Herz-Kreislauf- Erkrankungen wie Bluthochdruck als Menschen zu bekommen, die von Vitamin-D-Mangel leiden. Wenn Sie denken, dies im späteren Leben beeinflusst Sie kein Glück, denn in einer Studie
2009 für junge Erwachsene auch festgestellt, dass Jugendliche, die weniger Vitamin D hatten auch unter hohem Blutdruck häufig gelitten.

Also, wenn Sie eine Menge Spiele spielen und damit die Sonne nicht sieht, steht in der Sonne als 15 Minuten und dann wird es in Ordnung sein. Im Winter ist fetter Fisch oder Vitamin-D-Präparat eine gute Idee.

Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans, das freie Radikale anspricht. Freie Radikale gewährleisten die Zellen in Ihrem Körper schädigen. Auf diese Weise kann die Blutgefäße werden weniger flexibel, so dass Sie Ihren Blutdruck erhöhen. Von der Forschung, die in Ratten durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass Vitamin C ihren Blutdruck senken kann. Dies kann auf die schützende Wirkung von Vitamin C fällig

Vitamin K

Kalium ist ein wichtiger Bestandteil von Diuretika. Dies liegt daran, Kalium hilft, Ihre Nieren ihre Arbeit tun wieder besser und Ihrem Flüssigkeitshaushalt. Ihr Blutdruck zu hoch sein, weil der Körper zu viel Feuchtigkeit behält. Vitamin K Ergänzungen oder Lebensmittel, wo viel Kalium Sie daran die überschüssige Feuchtigkeit macht Ihr Blutdruck wieder normal verlieren.

Vitamin E

Arteriosklerose auch trägt oft zu höheren Blutdruck. Vitamin E ist für Ihre Gewebe und Ihre Arterienwände gut. Eine Studie an Ratten durchgeführt wurde gezeigt, dass Vitamin E Ursachen viel weniger Schäden an der Gefäßwand erscheinen so das Risiko von Arteriosklerose viel kleiner war und damit Arteriosklerose einfach nicht aufgetreten. Dies wird Ihre Arterien frei von Plaque halten und einer gewissen Nutzen in dem Blutdruck glätten.

Weitere Zuschläge:

Betrachten Sie die folgenden Ergänzungen:

„Fischöl, Leberöl, Vitamin D3, Vitamin C und Vitamin K

Ernährungstipps:

  • Essen große Mengen von dunkelgrünem Blattgemüse, Olivenöl, Kokosöl, Nüssen.
  • Stoppen Sie hydrierte Fette essen, Margarine, verarbeitet und genetisch Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke modifiziert.
  • Trinken Sie viel Wasser und Kräutertee
  • Lesen Sie die Top-10, die Sie jeden Tag essen sollte!

Unter Coenzym Q10, Fischöl und andere Ergänzungen bieten Nutzen für die Gesundheit und sind offensichtlich eine sehr gute Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung. Unter Ergänzungen ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Blutdruck zu senken, immer mit Ihrem Arzt konsultieren.

Einige Medikamente werden auf bestimmte Ergänzungen reagieren. Also, wenn Sie Medikamente zu dieser Zeit zu nehmen, ist es immer ratsam, diese mit dem Arzt zu besprechen.

Schließlich ...

Hoher Blutdruck ist ein stiller Killer. Sie haben vielleicht schon in jungen Jahren an Bluthochdruck zum Beispiel gelitten, wenn Sie einen Mangel an Vitamin D. Es ist wichtig, haben ausreichend Sonnenlicht zu bekommen und viel gesunder Lebensmittel zu essen, die für Ihren Blutdruck gut ist.

Eine gesunde Ernährung mit Ergänzungen ergänzt kann den Unterschied zwischen Bluthochdruck machen und all den damit verbundenen Nachteilen eines gesunden und energetischen Leben.