Selbst gemachter Protein-Shake

In den letzten Jahren haben sie in der Popularität mit dem Aufstieg der Menschen gewonnen, die ihre Muskeln zu entwickeln, oder starten ernster und professioneller Art und Weise ausüben.

Wir dürfen nicht vergessen, dass Protein-Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit einem hohen Proteingehalt zur Verfügung stellen, in der Regel im Serum.

Aber wir sollten ihren Konsum nicht übertreiben, da es ratsam ist, täglich 0,8 Gramm Eiweiß nehmen pro Kilo Gewicht. Wir sollten das aus 2 gr beachten. pro Kilo dieses Protein wird durch das Nierensystem unseres Körpers, langfristige Ergebnisse in dem Auftreten einer möglichen Nierenversagen entfernt.

Warum viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass, wenn Sie für den Verbrauch von Protein-Shakes entscheiden, immer mäßig machen und mit dem Kopf, da seine überschüssig uns ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann, vor allem in den Nieren.

Heute schlagen wir ein leckeres Protein-Shake Rezept, einfach und reiche Zutaten natürliches hundertprozentig vorzubereiten. Trauen Sie sich darauf vorbereiten?

Zutaten

  • 1 Liter Milch
  • 1 Joghurt
  • Vollkornprodukte
  • 1 Teil Naturkäse

Vorbereitung

Seine Herstellung ist einfach: einfach genug, um alle Zutaten in einem Mixer zu addieren und ihn schlagen.

Wenn Sie möchten, können Sie hinzufügen, Obst, so dass der Protein-Shake wird viel mehr nahrhaft sein.

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