Sind Vitamin-Ergänzungen notwendig?

Da gibt es eine wachsende Zahl von Menschen mit der Ankunft des Herbstes oder Winter versucht Verteidigung natürlich zu erhöhen, ist es normal, dass auf ihrem eigenen wählen Ergänzungen nehmen vitamínicoscomo Weg, um Ihr Immunsystem zu stärken und beschleunigen ihren Lebensstil.

Der Frühling ist auch üblich, da wir, dass mit der Ankunft dieser Saison nicht vergessen und viele Allergien werden auch als Feder Asthenie genannt binden.

Obwohl zu bestimmten Zeiten können medizinisch indiziert werden, vergessen wir nicht, dass, wenn wir eine Vitamin-Ergänzung zu nehmen wählen wir Selbstmedikation, denn wenn unser Arzt nicht verschrieben hat wir zusätzliche Vitamine zu bestimmten medizinischen Bedingungen unter (zB Anämie, Kälte, Grippe, Mononukleose ...), überschüssige Vitamine für unseren Körper schlecht sein.

Sind Vitamin-Ergänzungen notwendig?

Es ist wahr, dass Vitaminpräparate können in den folgenden Situationen angezeigt werden:

  • Jugend Stadien des Wachstums, die in Prüfungszeiten wiederum ist und erfordert körperliche und geistige Überanstrengung.
  • Menschen oder Athleten intensive körperliche Aktivität durchführen.
  • Situationen mit hohem Energieverbrauch, Übermüdung oder unzureichender Ruhe.
  • Menschen, die Diäten folgen.
  • Menschen mit Anämie, sie fühlen sich müde.

In diesen Situationen kann es in der Tat nützlich sein, eine Vitamin-Ergänzung zu nehmen, aber nur für kurze Zeit, da unser Körper eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen benötigen.

Allerdings ist die Tatsache, dass, wenn Sie eine ausgewogene Ernährung zu folgen, essen jeden Tag frisches Obst und Gemüse und in der Regel eine gesunde Ernährung folgen, nicht Vitamin-Ergänzungen zu nehmen.

Warum? Vor allem, weil durch ausgewogene und gesunde Ernährung werden Sie auf Ihren Körper und die Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Nährstoffen beitragen müssen Sie jeden Tag.

Daher verteidigen viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler auf Leben und Tod einen gesunden Lebensstil folgen basiert auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und körperliche Bewegung.

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