Steigerung Ihrer Energie ohne Koffein!

Sobald die drei Uhr am Nachmittag, sind die meisten Menschen in einer Krise. Die übliche Lösung ist noch eine Tasse Kaffee zu gießen. Aber bevor Sie Ihre Tasse füllen, sollten Sie hören, was Ihr Körper wirklich braucht. Kaffee ist großartig für den morgendlichen Gang zu bringen, sondern hängen von Koffein Sie Sie durch den Rest des Tages zu führen, ist keine gute Idee. Koffein ist einer der Gründe, warum viele Menschen es schwierig, in der Nacht zum Schlafen.

Es ist einfach für den Rest des Tages ohne Koffein, aktiv zu bleiben. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Energie um 03.00 Uhr Nachmittag ohne eine weitere Dosis von Koffein pep kann.

Tipps, um Ihre Energie zu steigern

  • Schauen Sie, was Sie essen.
    Das schwache Gefühl um drei Uhr am Nachmittag ist bei Menschen auf der Welt sehr verbreitet, so dass die Leute dies als etwas ganz Gewöhnliches zu sehen. Aber die Wahrheit ist, dass die 03.00 tauchen eigentlich nicht Teil des menschlichen Körpers. Der Grund für dieses schwache Gefühl ist, dass die meisten Menschen der meisten ihrer Kalorienzufuhr nach einer Uhr am Nachmittag verbringen zu essen. Ein einfacher Trick dieses Bad zu verhindern ist, dass Sie sicherstellen, dass die gleiche Menge an Kalorien essen sowohl vor als auch nach 1 Stunde.
  • nicht überspringen Frühstück.
    Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie sollten diese Mahlzeit nicht überspringen. Der Körper ist so konzipiert, früh am Morgen Mahlzeit zu essen. Wenn Ihre erste Mahlzeit des Tages bleibt Ihren Körper verschieben zu kompensieren mehr Kalorien benötigen. Sie müssen Ihre Kalorienzufuhr über alle Ihre Mahlzeiten gleichmäßig verteilt erinnern. Auf diese Weise können Sie Ihr Verlangen stoppen und Ihr Energieniveau halten den ganzen Tag. Essen Sie kleine Mahlzeiten über den Tag. Dies wird Ihr Blutzucker zu viel skyrockets verhindern und stürzt nach unten.
  • Seien Sie clever in Ihre Snacks wählen.
    Wenn Ihre Snacks wählt, ist es am besten, dass jeder Snack etwa 75% komplexe Kohlenhydrate und die restlichen 25% mageres Eiweiß enthält. Sie können mit einer Portion Nüsse Obst essen oder 5-6 Vollkorn-Cracker mit 170 Gramm Joghurt.
  • Essen Sie einen Smoothie
    Eine gesunde Smoothie natürlich! Warum tun, anstatt einer anderen Tasse Kaffee nicht eine gesunde Smoothie? Gesunde Smoothies mit Reis, Mandeln, Cashew-Nüsse, Soja oder normale Milch. Damit Ihr Blutzucker ist instabil, sollten Sie auch etwas Protein zu Ihrem Smoothie hinzuzufügen.

Sie nicht ein Bad um 15.00 Uhr bekommen, diese Tipps befolgen!