Warum ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Sicher erinnern Sie sich, wie Sie Ihre Mutter jeden Morgen bestand darauf, Sie sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und in der Tat, unsere Eltern nicht Mangel Grund haben (selbst würde ich fast sagen, dass wenn Sie die jetzt die Rolle des Vaters spielt, sagt sicherlich das gleiche für Ihre Kinder).

Und es ist, dass ein gutes Frühstück für Kinder und Jugendliche nicht nur wichtig ist, auch für ältere Menschen; obwohl jeder Tag als üblich ist, dass wir dazu neigen, die erste Mahlzeit des Tages durch Eile, Stress oder einfach nur wenig Lust zu essen zu vernachlässigen.

In Anbetracht, dass das Frühstück zwischen 20 bis 25% der verbrauchten Kalorien pro Tag liefern soll, ist es klar, dass wir eine sehr wichtige Mahlzeit Gesicht, vor allem, wenn wir 8 Stunden bedenken, dass wir noch nichts gegessen haben (das es ist die Ruhezeit, in der wir schlafen).

Die Bedeutung von Frühstück für Kinder und Jugendliche

Sowohl während der Kindheit und Jugend, Kinder und Jugendliche sind in einem kontinuierlichen Wachstum sowohl physisch als auch intellektuell. Daher ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung als ein Weg, folgen Sie Ihrem Körper jede und jeder der wesentlichen Nährstoffe viel für das Wachstum benötigt zur Verfügung zu stellen und die Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist.

Zum Frühstück haben wir eine wichtige Nahrung, weil nach 8 Stunden des Fastens, die klein, um die Nahrungsmittelagentur bringt wird in Energie umgewandelt werden und den ganzen Vormittag in der Schule oder in der Schule verwenden .

Wir müssen besondere Aufmerksamkeit schenken, dass das Frühstück die ausgewogenste und abwechslungsreich wie möglich ist, Hervorhebung insbesondere Milchprodukte, Getreide, Obst oder Saft und gesunde Fette.

Die Bedeutung von Frühstück bei Erwachsenen

Offensichtlich Erwachsene auch im Frühstück Mahlzeit ist eine gleich von grundlegender Bedeutung. Wie tritt bei jüngeren, wenn wir in der Nacht unseres Körper schlafen neigt dazu, während des Tages weniger Energie zu verbrauchen, wenn wir aktiv sind, aber auch am nächsten Morgen braucht neue Nahrung selbst zu ernähren.

Also, wenn kein Frühstück essen, oder wir tun es später als üblich (oder schlecht), ist es üblich, müde zu fühlen, fast ohnmächtig werden, habituelle ist uns Kraft und Energie zum Scheitern verurteilt.

Wenn Sie ein gesundes und nahrhaftes Frühstück genießen wollen, empfehlen wir Ihnen unsere Note an die ideale Nahrung für ein gutes Frühstück gewidmet zu lesen.

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