Was wir hacken zwischen Stunden?

Was wir hacken zwischen Stunden? Obst und fettarmen Milch ist ein gesunder Snack und Licht zwischen Stunden „um den Fehler zu töten“.

Es gibt verschiedene Gründe, warum wir zwischen langweiligen Stunden hacken, Angst ... Das Problem ist, dass in der Regel die Lebensmittel, die wir wählen, essen zwischen den Mahlzeiten in der Regel nicht sein die gesündeste. wir in der Regel entscheiden sich für Snacks, Chips, Gebäck ... sie haben einen hohen und Heizwert ist im Fett. Darüber hinaus begleiten wir oft kalorienreiche Getränke statt ein Glas Wasser oder Kräutertee, die der beste Weg ist, um Hydrat.

Picken hat eine negative Wirkung auf den Körper, wenn sie nicht Wir kontrollieren die Menge, die Sie essen. Wenn picken, Hunger sofort zurück und hat das Gefühl, nichts gegessen haben. Sie müssen Gewohnheiten ändern und lernen, gesunde und leichte „Snacks“ zu wählen.

fallen in die Versuchung von „Naschen“ Um zu vermeiden, empfiehlt sich, die 5 Mahlzeiten zu gewährleisten: Frühstück, Brunch, Mittagessen, Nachmittagstee und Abendessen. Das Richtige wäre, dass am Vormittag und am Nachmittag, wenn wir den Fehler hacken, an anderer Stelle ein Stück Obst zu suchen oder einen Joghurt. Denken Sie daran, dass drei Stück Obst pro Tag und 4 Portionen Milch empfohlen. Diese Nahrungsmittel haben den Vorteil, dass sie gesund sind und sättigend und können zu Hause und bei der Arbeit genommen werden.

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