Wichtige Tipps, um Ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen

Wissen Sie, dass 20% der Paare, die Kinder haben, für mindestens ein Jahr vor der Empfängnis warten muss, ist eine Tatsache? Und ein Teil davon muss viel länger warten, oder verwalten sie alle. Natürlich kann es eine medizinische Ursache sein, aber in vielen Fällen gibt es andere Lösungen, die dafür sorgen kann, dass Sie schwanger schneller zu bekommen.

Was Sie essen, es spielt eine sehr wichtige Rolle. Richtige Ernährung stellt einen ordnungsgemäßen Hormonhaushalt, was natürlich ist unglaublich wichtig, wenn Sie schwanger werden wollen. Insbesondere spielt das Verhältnis der Hormone Östrogen und Progesteron eine wichtige Rolle.

Aber es ist nicht nur die Frau, die ausüben kann, kann beeinflussen. „Es nimmt zwei, um Tango zu tanzen‘, das heißt: Der Mann mehr Möglichkeiten der Befruchtung zu fördern hat.

Gesunde Ernährung, schwanger zu werden schneller

Natürlich, gesund und Lebensmittel im Allgemeinen die Grundlage für eine gute Gesundheit variiert. Aber während der Zeit, dass Sie schwanger werden wollen, ist noch wichtiger! Ich möchte Ihnen hiermit einige wichtige Tipps, die Sie als Mutter zu sehen gewesen:

  • Vermeiden Sie jederzeit auf das Essen oder Trinken des berühmten Aspartam, ein künstlicher Süßstoff auch als E951 bekannt. Dieser Süßstoff werden Sie viel Licht Produkte. Produkte, bei denen das Etikett es keinen Zucker gibt, aber das E951 hinzugefügt wird es so süß zu machen, ist nur über die Kleingedruckten. Aspartam hat einen negativen Effekt auf die Ovulation.
  • Immer viel Wasser trinken. Vorzugsweise 2 Liter pro Tag.
  • Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich. Das würde bedeuten, dass Sie mindestens drei Mahlzeiten pro Tag essen sollten, vorzugsweise mehr, aber die Mahlzeiten sind natürlich kleiner. Unter keinen Umständen überspringen Frühstück, weil das ein Zeichen für Ihren Körper zu einem neuen Tag.
  • Versuchen möglich Kaffee zu vermeiden, oder besser gesagt caffeinated Produkte im Allgemeinen.
  • Das gleiche gilt für schwarzen Tee. Trinken Kräutertee ziemlich lecker.
  • Unnötig zu sagen, vielleicht, aber auch die Verwendung von Alkohol, Nikotin und Drogen haben einen negativen Einfluss auf den Eisprung.
  • Essen Sie viel von getrockneten Früchten, Samen und Nüsse. Hier sind viele Nährstoffe, die einen Schub für Ihre Gesundheit geben, so auch Sie Eisprung.
  • Essen Sie so viel Vollkorn Sorten von bestimmten Lebensmitteln. Dazu gehören Vollkornbrot, Vollkornnudeln und brauner Reis.
  • Stoppen Sie Fett, Fleisch zu essen.
  • Versuchen Sie, so viel wie möglich Fertiggerichte zu vermeiden. Einschließlich Pizza. Alle diese Produkte enthalten viele Zusatzstoffe seltsame Duft- und Farbstoffe. Darüber hinaus ist oft zu viel Salz drin, und es ist unnötig Fett. Versuchen Sie das Essen so rein wie möglich fertig zu machen. macht so maximale Verwendung von frischen Zutaten.
  • Und schließlich: Essen Sie viel Obst und Gemüse, vorzugsweise so frisch wie möglich: 200 Gramm Gemüse und mindestens zwei Portionen Obst pro Tag.

Qualität der Spermien ist wichtig!

Eigentlich ist es sehr logisch, aber in vielen Fällen sind Eltern nicht erkennen: Es ist die Frau, die schwanger geworden ist, aber ohne Qualität der Spermien können tun, was sie die Frau will, aber nicht gelingt, zumindest noch nicht einfach. Während der Zeit, die Sie zu denken, sind versucht, gibt es ein paar Dinge, die der Mensch sollte Pakete erhalten die Qualität der Spermien zu maximieren und erhalten. Denn nur starker Schwimmer kann das Ei erreichen und erfolgreich befruchten. Je mehr starke Schwimmer, desto größer ist die Chance, schwanger zu werden.

Hier sind einige Tipps für Männer:

Schauen Sie sich Ihre allgemeine Gesundheit

Wenn Sie in Ihrer eigenen Haut bequem sind, und taugliche Mitglieder sind, wird dies offensichtlich einen positiven Einfluss auf Ihrer Spermienproduktion, sowohl in der Qualität und in der Quantität. Denken Sie daran, auch, dass eine harmlose Krankheit wie die Grippe oder eine Erkältung kann bereits direkt negative Auswirkungen hat. Von dem Moment an Dich so eine harmlose Erkrankung bei Mitgliedern, ist dein Sperma weniger in der Qualität. Nachdem Sie Ihre Heilung wird eine Weile dauern, wieder auf das alte Ebene alles zu bekommen. in allem eine einfache Grippe Alle werden Spermienqualität für etwa drei Monate beeinflussen. Es ist daher wichtig, um gesund zu bleiben. Und um dies zu erreichen, ist es wichtig für Männer gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und trinken zu essen, verbunden mit vieler Bewegung. Kurz gesagt: Ein gesunder Körper produziert gute Samen. Darüber hinaus kann eine beunruhigende Bedingung große, temporäre, die Fruchtbarkeit beeinflussen.

Vermeiden Sie übermäßige Masturbation

Vielleicht sind Sie verwenden regelmäßig zu masturbieren. Ist in Ordnung, aber in der Zeit, dass Sie versuchen, schwanger zu werden, das ist keine gute Idee. Spermazellen brauchen Zeit, um zu reifen. Nach der Ejakulation hat der Körper wieder zu starten, so dass die Spermien nicht die Möglichkeit erhalten Qualitätszellen zu liefern. Also nicht masturbieren, aber für Sie Partner. Auch noch spannender!

Rauchen, Alkohol und Drogen

Vielleicht können Sie uns ein wenig überflüssig, aber für diejenigen, die denken, es ist alles ein bisschen zu schlecht: Beide Drogen wie Alkohol und Tabak Spermienqualität zu reduzieren. Nicht nur Samen selbst, sondern auch Ihre sexuelle Leistung. Samenerguss wird weniger streng, so dass die Spermien weit weniger in dem weiblichen Körper ist. Als Ergebnis haben die Spermien eine längere Strecke, um das Ei zu reisen, und wenn die Spermien daher geringe Qualität ist weiter die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung sehr klein.

Geben Sie Ihre Hoden Raum

ausüben konstanten Druck auf die Hoden auf einen negativen Einfluss haben sowohl die Qualität und Quantität Ihrer Spermien. So vermeiden Sie enge Unterwäsche und engen Jeans. lieber Shorts und eine locker sitzende Hosen tragen. Aus diesem Grund, die Hoden Raum gute Spermien zu erstellen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit sitzender Tätigkeit, die die Hoden oft eingeklemmt werden, weniger guten Samenlieferanten.

Halten Sie es cool!

Wenn Sie schwanger werden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hoden kühl halten. Konkret bedeutet dies, dass ein Besuch in der Sauna oder ein heißes Bad, um die Qualität der Spermien schädlich ist. So vermeiden Sie diese so weit wie möglich, und vor allem, wenn Sie unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr wollen.

Zusätzliches Vitamin C und Zink

Durch die zusätzliche Einnahme von Vitamin C und Zink deutlich Spermienqualität und Quantität erhöhen. Sie können Ergänzungen nehmen, aber die natürliche Art und Weise ist immer die beste Lösung. Vitamin C kann unter anderen Tomaten, Kiwis und grüne Blattgemüse gefunden werden. Zink kann in Getreide, Eier, Samen, Fisch und Nüsse gefunden werden.

Noch ein paar Tipps:

Neben den oben genannten Tipps, würde ich Ihnen noch ein paar allgemeine Tipps, die Sie auf jeden Fall schneller schwanger erhalten helfen.

  • Bodied Mitglieder sind sehr wichtig. Neben gutem Essen und Trinken, einen guten Schlaf sehr wichtig. Es hilft Ihnen, fühlen sich besser und haben mehr Energie. Ein erwachsener Mensch braucht sechs bis acht Stunden Schlaf, und vorzugsweise angrenzend.
  • Verwenden Sie keine Schmiermittel beim Geschlechtsverkehr. Die meisten Produkte enthalten spermicide Zutaten. Wenn Sie noch Schmiermittel verwenden möchten, egal aus welchem ​​Grund, sollten Sie das Etikett lesen. Denn es gibt in der Tat Produkte, die Fruchtbarkeit beeinflussen nicht. Ein gut so sehen ...
  • Machen Sie so viel wie möglich beim Sex mit den traditionellen Köstlichkeiten der Mann an der Spitze. Missions ist eine gute Idee. Auch Hündchen ist in Ordnung. Beide Widerstände sorgen dafür, dass die Schwerkraft die Spermien an die richtige Stelle zu bekommen hilft so schnell wie möglich.
  • Bleiben Sie, nach dem Geschlechtsverkehr, auch liegt ruhig nach unten. Gehen Sie nicht direkt dem Duschen oder auf die Toilette gehen. Setzen Sie ein Kissen unter dem Gesäß und ließ die Schwerkraft nur leise seine Arbeit zu tun.
  • Vorspiel ist wichtig!
  • Sie entscheiden, nicht die Liebe jeden Tag zu machen. Einmal alle 2 bis 3 Tage ist ausreichend. Dies teilt den Körper Zeit des Menschen den Atem und neues Sperma zu fangen.

Schließlich ...

Wie schwierig es ist, vor allem, wenn Sie für eine lange Zeit versuchen, schwanger zu werden, versuchen Sie, den Kopf zu drehen. Durch diese Entspannung können Sie sich auf das Geschlecht konzentrieren sich, und Sie werden noch weiter von dort zu genießen. Glauben Sie mir, Ihr Stress nicht schwanger werden hilft. Entspannen Sie sich und genießen ...

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