Eine wissenschaftliche Studie kommt zu dem Schluss, dass das Fasten verbessert die Gesundheit und verlangsamt die Alterung

Forscher an der University of Southern California, haben sie zu einem dreitägigen schnell abgeschlossen kann ganzes Immunsystem regeneriert, auch bei älteren Menschen. Bei dem Versuch, die sechs Monate dauerten, machten die Teilnehmer mehr fasten von zwei oder drei Tagen jedes Mal. Am Ende wurde es gefunden neue Immunzellen produziert hat. Wenn der Körper nicht die notwendige Energie bekommen sind Sie gezwungen, Reserven Glucose und Fett zu verwenden und degradiert weißen Zellen des Blutsystems; erklärt Dr. Valter Longo, Professor für Gerontologie und Biological Sciences, dass Universität beschrieben und als Regenerationsschalter, wo der Körper von älteren Zellen befreien aktiviert, die und treibt den Körper beschädigt werden Stammzellen erzeugt neue Zellen. Vorteile des Fastens Mehr Kraft gegen die Krankheit Die Steigerung der Energie Elimination von Toxinen Reinigung des Blutes, Nieren und Leber Blutdruckkontrolle strahlende Haut Sie schlafen besser Sie verlieren Gewicht Es erhöht die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers Die Verbesserung der geistigen Beweglichkeit
Wenn Sie unerfahren sind oder machen Sie sehr schwierig, eine Gesamt schnell zu machen, können Sie andere Arten von Zwischen fasten wählen wie Fasten Fruchtsaft und Gemüsebasis oder Fasten Ahornsirup und Zitrone; die sie werden Sie fast die gleichen Vorteile. In diesem Fall können Sie fünf bis sechs Gläser dieser Flüssigkeiten pro Tag erhalten und dann mit Wasser füllen, um insgesamt 10 bis 12 Schiffe zu machen. Zu berücksichtigen in, wenn das Fasten zu machen Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie nicht Stress oder persönliche Probleme atravezando weil Sie geistige Kraft und innere Ruhe für ein gutes Ergebnis brauchen. Während des Fastens müssen starke körperliche Bewegung und Faktoren vermeiden, die eine Menge Stress erzeugen, weil energieintensiv und den Reinigungsprozess schaden. Es ist ratsam, trinken Alkohol, Tabak, Kaffee und anderen Stimulanzien zu vermeiden, während Sie fasten. Was können Sie tun, während des Fastens Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wenn Sie sind insgesamt schnell, etwa 10 bis 12 Gläser Wasser nimmt täglich. Es wird während des Fastens wie Walking, Pilates oder Yoga und Entspannung im Allgemeinen sanfte Bewegung empfohlen. Die Aromabad oder Salzbad, Massage, in der Sauna oder im Dampfbad sind hervorragende Ergänzungen des Fastens. Beenden der schnellen Wie Sie zu essen feste Nahrung gehen, sollten Sie es nach und nach tun. Beginnen Sie etwas Fruchtsaft zu nehmen und dann festes Gemüse und Brühen. Beginnen Sie mit kleinen Mengen und nach und nach schrittweise erhöhen. Aufzeichnungen Sie müssen herausfinden, gesund zu schnell zu unterbreiten. Wenn Sie Fragen haben, konsultieren Sie bitte einen Arzt vor dem Start. Sie können Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit auftreten. Dies ist vor allem auf den Prozess der Entgiftung des Körpers, aber wenn diese Symptome verlängert, die schnell zu verlassen.
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