Wie Kim Kardashian verlor 32 Kilo nach der Schwangerschaft

Kim Kardashian hat sich oft mit seinem Gewicht zu kämpfen und dann ihr zweites Kind, sollte eine Diät unter ärztlicher Aufsicht folgen zu reduzieren, was sie während ihrer Schwangerschaft gewonnen hatte. Die Diät basiert auf der populären Atkins Diät, die eine hohe Aufnahme von Protein schlägt vor, und fast Kohlenhydrate Kohlenstoff zu beseitigen. Als Pflege war, bereitete er eine personalisierte Diät, die Einnahme 1800 Kalorien pro Tag in Betracht gezogen, vor allem aus Proteinen abgeleitet sind, die ihn zwei Kilo pro Woche verlieren gemacht, nach versichert der Vizepräsident der Ernährung und Bildung Atkins-Diät. Darüber hinaus ergänzt sie mit viel Bewegung. Die Kombination dieser Diät und Bewegung Regime hat ihn Ihre Figur zu zeigen erlaubt zurückzukehren, wie vor ihrer Schwangerschaft hatte, wie sie jeden Tag Instagram Anhänger beobachten können. Orthodoxe Atkins-Diät wurde von vielen für das Ungleichgewicht in der Nahrung angeboten, aber diese Version der Diät kritisiert können, ohne schädliches Enden durchgeführt werden, eine gesündere und ausgewogene Ernährung Kombination zu erzielen. Ohne missbrauchen tierischem Eiweiß oder gesättigte Fette und konsumiert nicht-industrialisierten Kohlenhydrate wie Leguminosen oder Vollkornprodukte. Die Diät, gefolgt von Kim Kardashian wurde auf den Verzehr von Hühnerfleisch, Fisch und mageres Fleisch zu jeder Mahlzeit basiert, kombiniert mit ballaststoffreiche Lebensmittel wie Artischocken, Auberginen, Bohnen, Kürbisse und viele Gemüse. Es enthielt auch gesunde Fette wie Avocado und Olivenöl. Auch als er 113 Gramm Käse pro Tag. Vorteile Diät geht nicht hungrig, weil die Portionen sehr groß sein können und das Essen füllt. Keine Muskelmasse verloren, weil die hohe Menge an Protein verbraucht der Rebound-Effekt vermieden, weil die Anzahl der Kalorien nie 1800 pro Tag fällt, was nicht der Körper verursacht den Fettstoffwechsel zu senken
Verbotene Lebensmittel Diät verboten Zucker, Kekse, Mehl und weißer Reis. Wenn diese Diät, ausgewogene Art und Weise, mit einem Trainingsprogramm kombiniert gefolgt ist, können Sie über zwei Kilo pro Woche verlieren. Beispiel für fünf Menüs Tag 1 Frühstück
Omelett mit Schinken, Käse und Pilzen
Tasse Tee oder Kaffee mit einem Schuss von Vollmilch Picknick
1 kiwifruit Mittagessen
Huhn gebacken oder gegrillt mit Tomaten und Avocado-Salat. Picknick
Hartkäse Abendessen
Lentil Sahne mit Parmesan Tag 2 Frühstück
1 Tasse Erdbeeren mit etwas Sahne Tasse Tee oder Kaffee mit einem Schuss von Vollmilch Picknick
1 Tasse Voll Joghurt mit Süßstoff gesüßt Mittagessen
Gebackener Fisch oder gegrillte Zucchini-Gratin mit einem Stück Wassermelone Picknick
hart gekochtes Ei Abendessen
Hühnersuppe mit Gemüse gekocht wie Kohl, Paprika und Blumenkohl. Tag 3 Frühstück
Ham Brötchen mit Käse im Innern
Eine Tasse Tee oder Kaffee mit einem Schuss von Vollmilch Picknick
1 großes Stück Melone Mittagessen
Ein hambuerguesa mit geschmolzenem Käse auf der Oberseite mit Tomaten, Gurken und Salat fein gehackt. Picknick
eine halbe Grapefruit Abendessen
Gebackenes Huhn mit gerösteten Auberginen mit Käse. Tag 4 Frühstück
113 Gramm Käse auf Scheiben heißer Tomate im Ofen oder eine Mikrowelle.
Eine Tasse Tee oder Kaffee mit einem Schuss von Vollmilch Picknick 1/2 Tasse Mandeln Mittagessen Gegrillte Paprika mit Hackfleisch gefüllte
Coleslaw, Gurken und Brokkoli Picknick
Eine Tasse Erdbeeren mit Quark Abendessen
gebraten mit Brokkoli, gewürzt Lachs mit Olivenöl und Knoblauch Tag 5 Frühstück
Joghurt mit Erdbeer-Stück Käse Medium einer Tasse Tee oder Kaffee mit einem Schuss von Vollmilch Am Vormittag
1/2 Tasse Walnüssen Mittagessen
Eine große Schüssel mit Salat der weißen Bohne Käse, Salat, Gurken und Tomaten 1 Kiwi Picknick
Thunfisch mit Tomaten Abendessen
Kichererbse mit Stück Gewürzt Schnitzel mit Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Pfeffer Zur Berücksichtigung Nehmen Sie mindestens 10 Gläser Wasser Sie müssen Kalorien zählen Verbrauchen bis zu 1.800 Kalorien pro Tag Salatdressings mit ein wenig Olivenöl
Quelle: Voici Wir laden Sie zu besuchen: 2 Masken Gelatine Haarausfall zu stoppen, helfen sie wachsen und geben Glanz Vollständige Rezepte und kalorienarm Salate Ihr Mittagessen ersetzen

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